Программа по внеклассной секционной работе по волейболу


Программа
По физической культуре и спорту (Внеклассная работа) Волейбол – секционные занятия.
Цели и задачи: Воспитывать у юных волейболистов морально - волевые качества в процессе учебно - тренировочной работы.
Развивать двигательные качества : выносливость, быстроту, ловкость, силу ,гибкость.
Научить владением навыками в технике и тактике игры волейбол.
Укреплять здоровье
1.Создание секции волейбола в школьном коллективе
В секцию принимаются все желающие учащиеся, допущенные врачом к занятиям. Для проведения занятий создаются учебные группы от 15 до 20 человек начинающие, 14 – 17 человек, имеющие опыт или спортивные разряды.
Занятия проводятся по расписанию секции, составленному с учётом занятости занимающихся, учебной деятельностью.
Необходимые документы: расписание и конспекты занятий, журнал учёта работы.
Планирование занятий : занятия с новичками проводятся 2-3 раза в неделю, с остальными 3-4 раза ,продолжительность 1,5 до 2 часов.
Занятия делятся на три периода : 1) Подготовительный. В этом периоде большое внимание уделяется всесторонней физической подготовке .Организуются и комплектуются волейбольные команды .Изучается техника и тактика игры. Проводятся учебные и контрольные игры в своём коллективе и товарищеские встречи с другими коллективами для улучшения сыгранности команд и совершенствования в технике и тактике.
2)Соревновательный. Основная задача - подготовить , занимающихся к участию в соревнованиях .Продолжается общая и специальная физическая подготовка.
3)Переходный период. Активный отдых .Рекомендуются тур. Походы, плавание, гимнастика, акробатика.
Общая физическая подготовка. Используются другие виды спорта : гимнастические упражнения, упражнения без предметов для укрепления мышц рук, ног , туловища. Упражнения для развития гибкости и ловкости: перекаты и кувырки вперёд , назад , в сторону, стойки на лопатках, мосты, выпады. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с предметами: набивными мячами, скакалками, теннисными, волейбольными, баскетбольными мячами, гантелями, эспандерами, тренажёрами.Лёгкоатлетические упражнения: бег на короткие и средние дистанции, прыжки в длину и высоту, прыжки с места
Техническая и тактическая подготовка. Это освоение всех технических и тактических приёмов и дальнейшее их совершенствование.
Техника игры в нападении. Уметь выполнять стойки и перемещения, прыжки с места и с разбега
Передачи:1)Верхняя передача двумя руками.
Подачи:1) Нижняя прямая подача 2)Нижняя боковая подача .3)Верхняя прямая подача 4)Верхняя боковая подача.
Нападающие удары:1)Прямой нападающий удар 2) Боковой нападающий удар.
Техника игры в защите 1)Нижняя передача двумя руками 2) Верхняя передача с падением – перекатом 3)Передача мяча с падением на грудь.
Блокирование – основной технический приём защиты. Блокирование одиночное, групповое ( двойное, тройное)
Тактика нападения.1) тактика подач 2) тактика передач 3) тактика нападающих ударов. Групповые тактические действия .Командные тактические действия
Тактика защиты.1) тактика приёма подач 2) тактика приёма нападающих ударов 3)Командные и индивидуальные тактические действия.
Контрольные упражнения и нормативы по технике игры.
1.Подача любым способом ( из 5 подач ,2 в левую и 2 в правую половину площадки)
2.Передача в отметку на стене ( 5-6 передач)
3.Нападающий удар любым способом из зоны 4 в зону 5 или 6 ( три раза из пяти)
Организация и проведение соревнований. Разрабатывается положение. Создаётся судейская коллегия
Врачебный контроль проводится один раз в год.
Оборудование мест занятий и инвентарь. Площадка размер 18х9 м.Сетка длина 9,5 м, ширина 1м. Мяч 250 -280 г.
Рекомендуемая литература для занятий.
«Волейбол игра для всех» В.А Правдин. «Настоящее и будущее волейбола» Ю.Д Железняк.
Составила программу учитель физического воспитания Мочульская Любовь Сергеевна ,данная программа необходима в секционной работе, можно добавлять свои наработки и свой опыт работы.


Приложенные файлы


Добавить комментарий