О правильном питании. Клубный час

Классный час: «О правильном питании для сохранения здоровья.»
Цель:
1)формирования у учащихся представления о здоровом  питании, рассказать о значении питания для человека; объяснить ,что ,такое полезная пища и почему пища должна быть разнообразной .
2)развивать умения правильно питаться .
3)воспитывать в детях здоровый образ жизни.
 Оборудование: тетради ,кроссворды, продукты для опыта, памятки.

  Ход урока.
1.Орг.момент.
2.Эмоциональный настрой.
Человеку нужно есть ,
Чтобы  встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь ,дружить ,смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть
Нужно правильно питаться
С самых  юных лет уметь.
 (работа в парах)
 Что изображено на слайде? (продукты питания )
Какое слово ключевое ? (здоровье)
                                  арбуз
                                  помидор
                                    молоко
                                      сыр
                                    яйцо
                                          виноград
                                морковь
                                   конфеты
Так о чем пойдет речь на нашем уроке?
Кто сможет сформулировать тему урока?
3.Обяъвление темы  урока.
 Тема нашего урока «Питание и здоровье »
4.Целевая установка.
А что  бы вы хотели узнать на уроке?
Я хочу узнать –что такое здоровое питание ?
Понять- какие продукты полезные ,а какие вредные  ?
Научиться правильному режиму питания.
Формировать навыки здорового питания.
5. Изучение нового материала .
Мы говорили о человеке,что человек –существо разумное : он научился круглый год обеспечивать себя пищей.
-Зачем человеку пища? –Вырасти большим и здоровым?
 Продукты питания помогают человеку расти ,придают много сил и бодрости, усиливают защитные силы организма ,помогают бороться с болезнями . 
 Так  из чего состоит пища?
 - Из чего состоит пища?
 - Что содержится в пище
 Дети рассказывают сообщения о витаминах А, В,С,Д.
Витамин А
У вас снижается зрение ? Нечетко видите предметы в вечернее время?   Вам , конечно ,не хватает меня .Догадались .кто я ? Витамин А! Меня можно найти в молочных продуктах ,в моркови ,салате ,шпинате ,икре .Я буду рад встрече с вами ребята !
 Витамин В.
 Ну а если вам не хватает –витаминов группы В, обращайтесь к таким продуктам , как: хлеб  ,каши, молоко ,сыр, яйца. Как же определить ,что вам не хватает витаминов группы В? Достаточно посмотреть на себя в зеркало: ведь при нехватке нас у вас образуются трещины ,язвочки в уголках
рта ,шелушение кожи
 Витамин С
А вот и я –самый популярный витамин .Я содержусь почти во всех свежих овощах, плодах , ягодах: в плодах шиповника ,в лимонах, капусте ,
картофеле ,луке , укропе  и т.д.Догадались ,кто я ?Конечно витамин С! Если вы простудились и ваш организм перестал сопротивляться болезням ,то немедленно ешьте продукты с витамином С.
Витамин Д
Я- редкий ,но ,пожалуй ,один из самых важных витаминов –витамин Д !  Меня можно найти в сливочном масле ,в яйце , в говяжьей печени ,в рыбе. А еще со мной можно встретиться летом под солнышком .Как  и всему
живому ,вам для хорошего роста необходимо солнышко .А дефицит моего витамина в организме у ребенка вызывает замедление роста и такую
болезнь ,как рахит.
 6.Физминутка: 
- «Съедобное ,несъедобное»,
 -«Капуста ,огурец, помидор ,тыква» ,
«Корешки и вершки»
   -Назови то, что ты сегодня ел .
Все эти продукты разные  ,  и  полезные  вашему организму, особенно овощи и фрукты  Овощи выращивают во всех странах мира .Они не только
вкусны ,но и очень полезны. Они богаты витаминами , есть их нужно круглый год, даже за полярным кругом это далеко на севере выращивают овощи ,например  капусту кольраби .В ней витаминов не меньше ,чем в лимоне. Много витамина С и в квашеной капусте .Сейчас как раз такое
время ,что человеку необходимы витамины, потому что весна и запас витаминов в организме закончился. В Англии капусте даже поставили памятник.
 Овощи не только сохраняют здоровье ,но и помогают вернуть  его тем ,кто заболел. В старину  в России сложили поговорку : «Лук от семи недуг.» Когда мы чистим лук или чеснок ,то у нас  на глазах выступают слезы ?Из разрезанной луковицы вырвались летучие вещества –эфирные масла .Они защищают растение ,но еще убивают все вредные бактерии вокруг нас .
Фасоль горох ,бобы  называют растительным мясом- они богаты белком, без которого  организм человека развиваться не может.
В репе ,моркови ,томате ,перце ,во всех овощах красноватого цвета есть витамин А, который помогает ребятам расти ,оберегает от куриной слепоты       и  заразных заболеваний.
Очень важно употреблять разнообразную пищу.
 Но  иногда продукты становятся вредными и даже опасными для нашего организма .
  Почему?
  –Свежесть пищи.
-Вредная пища.
Письмо от Карлсона( стук в дверь)
Здравствуйте ,друзья ! Свое письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье . Болит голова, в глазах звездочки, тело вялое ,живот болит. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться .Я составил себе меню на обед. Меню : торт с лимонадом ,чипсы , варенье ,Пепси кола. и чупо- чупс . Это моя любимая еда, наверное я скоро поправлюсь и буду здоров! Ваш Карлсон.
 Верно составил Карлсон меню?
 Мы любим газированную воду, лимонад ,колу .Мы считаем ,что эти напитки утоляют жажду, но в них  содержится так много сахара, который наоборот  вызывает жажду. .;покупаем сосательные конфеты ,жевательную резинку ,а она вызывает образование желудочного сока ,который способствует заболеванию желудка.(гастрит ,язву желудка и многие другие болезни)  
А  давайте  сейчас пронаблюдаем, почему болеет Карлсон.
 
Колу наливаем в чашку и опускаем в нее «Ментос»-происходит всплеск газа (фонтан) вот так происходит в нашем желудке,  большое  количество газа опасно- ребенок может задохнуться или поперхнуться .Кусочек мяса опустим в колу  ,он промаринуется ,как шашлык.
 Ребята давайте поможем Карлсону ,составим ему такое меню, от которого он сразу выздоровеет.
Работа в парах ( составляем меню)
 Прочитать по цепочке в парах.
 Мы не только портим свое здоровье вредной пищей ,но еще портим тем ,что не выполняем правила поведения за столом.
Какие правила поведения вы знаете.
–Правила поведения за столом.
7.Итог урока.
-Еще раз о здоровом питании
 О каких полезных продуктах вы узнали?.
О каких вредных продуктах вы узнали?.
О чем расскажете дома?
Что значит здоровое питание ?
 -Такое питание можно считать здоровым
 Памятка для детей и их родителей
 1.Каждый день употреблять разнообразную пищу                                       2. Основную массу пищи должны составлять овощи и фрукты.
 3. Пищу необходимо хорошо пережевывать, чтобы смочить слюной.
 4.   Перерыв между едой не должен быть больше 3-х часов, желательно есть в одно и то же время.
5. На завтрак лучше есть различные каши.
6. Обед должен быть полноценный ,состоящий из 3х -4х блюд
7. Во время обеда ребенок съедает больше всего пищи. Вот почему после обеда лучше всего выбрать спокойные занятия.
8. На полдник –ребенку полезно будет съесть булочку и молоко.
9. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью ,на ужин можно есть только легкую пищу :запеканки ,творог, омлет, кефир и т.д.
10 Пища должна быть хорошо проваренной или прожаренной и приготовленной из свежих  продуктов..                                                                                                      
11.Хочешь вырасти красивым, здоровым и сильным,надо есть полезные продукты.
 Подведем теперь итог.
Чтоб расти – нужен белок .
Для защиты и тепла ,
Жир природа создала.
Как будильник, без завода –
Не пойдет ,не так ,не так.
Так и мы без углеводов
Не обходимся  никак.
Витамины просто чудо
Сколько радости несут
Все болезни и простуды
Перед ними отвернут .
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда
Важнейшее условия!

15

Приложенные файлы


Добавить комментарий