Методика развития физических качеств в начальном звене средствами легкой атлетики.


ПЛАН – КОНСПЕКТ
открытого урока по физической культуре в 4 классе.
Раздел программы: легкая атлетика.
Тема урока: методика развития физических качеств в начальном звене средствами легкой атлетики.
Цель урока: формирование базовых физических качеств и укрепление здоровья.
Задачи урока:
Обучающая. Совершенствование техники бега на короткие дистанции; совершенствование техники прыжка в длину с места; совершенствование техники метаний в горизонтальную и вертикальную мишень.
Развивающая. Развитие общей выносливости, силы, меткости, быстроты и ловкости.
Воспитательная. Формирование осознанного качественного выполнения физических упражнений.
Тип урока: развивающий.
Метод проведения: фронтальный, соревновательный, игровой. 
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: обручи, мячи в/б, теннисные, корзина с малыми мячами, фишки.
Учитель: Кожевников Андрей Валерьевич
Частьурока Содержание Дозировка ОМУ(организационно-методическиеуказания)
1 2 3 4
I Подготовительная часть 10 мин.  
1. Построение, сообщение задач, повторение правил ТБ. 1 мин. Кратко, информативно. Обратить внимание на внешний вид учащихся. 
2. Строевые упражнения на месте. 1 мин. Повороты на месте.
3. Ходьба (на носках, на пятках, на внешнем и внутреннем сводах стоп) 1 круг В колонне.
4. Медленный бег
2 круга В колонне.
5. Бег
- с высоким подниманием бедра
- с захлестом голени
- многоскоки- приставными шагами правым/левым боком. 2 круга В колонне.
5. ОРУ на месте: 4 мин. 1)Наклоны головы
1-вперед
2-назад
3-вправо
4-влево 8-12 раз Плавно, без резких движений.
2)Вращения в кистях
1-4-вперед
5-8-назад 8-12 раз Руки прямые, слушать счет.
3)Вращения в локтях
1-4-вперед
5-8-назад 8-12 раз Спина прямая, плечи не опускать.
4)Вращения в плечах
1-4-вперед
5-8-назад
8-12 раз Руки прямые, максимальная амплитуда вращения.
5)Наклоны в стороны
1-2-вправо
3-4-влево 8-12 раз Наклон глубже, спина прямая.
6)Наклоны вперед
1-3-наклоны касаясь
4-ИП. 8-12 раз Ноги прямые, наклон ниже.
7)Махи ногами с хлопком под ногой
1-мах правой
2-ИП
3-мах левой
4-ИП. 6-10 раз Ноги прямые, мах выше.
8)Выпады
1-3-выпад правой.
4-ИП.
5-7-выпад левой
8-ИП 6-10 раз Выпад глубже, спина прямая.
9)Прыжки
1-4-на правой
5-8-на левой 2-4 раза Прыжок выше
10)Прыжки на двух ногах 12-20 раз Прыжок выше
II Основная часть 27 мин. 1)Старт и стартовый разгон
5 мин. Знать команды: «На старт! Внимание! Марш»
2)Челночный бег 4*9 м.
5 мин. По лучшему времени определяется победитель.
3)Прыжки в длину с места 5 мин. По общей длине прыжков определяется победитель.
4)Эстафеты 12 мин. Класс делится на 3 команды.
«Посадка картошки»
Игрок с теннисным мячом бежит до ориентира, оставляет там мяч и возвращается обратно. Второй игрок бежит до ориентира и забирает мяч и т.д. Победителем признаётся та команда, которая быстрее и правильнее справится с заданием.
«Попади в корзину»
Каждый игрок держит в руках малый мяч. По сигналу участник бежит до ориентира и бросает мяч в корзину, расположенную в 3 метрах от него. После возвращается к команде и передает эстафету. При попадании в корзину засчитывается 1 балл. Побеждает та команда, которая больше забьет мячей. При равных баллах учитывается время прохождения эстафеты.
«Меткие метания»
В 5 метрах от мишени выстраиваются игроки. Игроки должны попасть теннисным мячом в обруч. При попадании в обруч начисляется 1балл. Броски выполняются по очереди.
«Переноска груза»
Каждый игрок должен допрыгать с в/б мячом, зажатым между колен, до ориентира. Обежать ориентир и гладким бегом вернуться и передать эстафету следующему игроку. Победителем признаётся та команда, которая быстрее и правильнее справится с заданием.
«Передал-садись»
Капитан располагается в 4 метрах от команды, повернувшись к ней лицом и держа в руках в/б мяч. По сигналу капитан бросает мяч в руки первому игроку, тот ловит мяч, бросает его капитану и садится и т.д. Если мяч касается пола, то начисляется 1 штрафной балл. Победителем признаётся та команда, которая быстрее и правильнее справится с заданием.
Подвижная игра «День и ночь»
Выбираются 2-3 водящих (совы). Остальные игроки становятся лесными обитателями (зайчики, белочки, кузнечики, лягушата). По команде «День» игроки бегают, прыгают по площадке. По команде «Ночь» игроки засыпают, принимая неподвижную позу. Водящие должны заметить кто шевелится и забрать их в свое логово. Побеждает последний оставшийся игрок. 5 мин. III Заключительная часть. 3 мин.  
1.Построение 1 мин. В одну шеренгу.
2.Подведение итогов урока 1 мин. Кратко
3.Домашнее задание 1 мин. Комплекс ОРУ №1

Приложенные файлы


Добавить комментарий