Упражнения для глаз (для снятия глазного напряжения, укрепление мышц глаз)


ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся, (поднять глаза вверх-голова неподвижна)
Вниз посмотрят на траву (опустить глаза вниз-голова неподвижна)
И обратно в высоту.
- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда, (голова неподвижна)
Ходят влево, ходят вправо (повернуть глаза влево-вправо)
Не устанут никогда.
- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем. (закрыть глаза, зажмуриться)
Раз, два, три, четыре, пять, (досчитать до пяти)
Будем глазки открывать. (широко открыть глазки)
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
- По четвергам мы смотрим вдаль, (смотреть прямо перед собой)
На это времени не жаль, (поставить палец на расстоянии 25-30 см от глаз)
Что вблизи и что вдали (перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него)
Глазки рассмотреть должны. (опустить руку)
- В пятницу мы не зевали (голова неподвижна)
Глаза по кругу побежали. (по кругу: поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево, вверх)
Остановка, и опять
В другую сторону бежать. (в обратную сторону: влево, вниз, вправо, вверх)
- Хоть в субботу выходной, (посмотреть в верхний правый угол)
Мы не ленимся с тобой. (затем нижний левый)
Ищем взглядом уголки, (далее в верхний левый угол)
Чтобы бегали зрачки. (и нижний правый угол)
- В воскресенье будем спать, (закрыть глаза)
А потом пойдём гулять, (массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот)
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать. (открыть глаза)
- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Приложенные файлы

Добавить комментарий