КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ


ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СМОЛЕНСКИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»









Контрольные задания
по дисциплине:
Физическая культура
для самостоятельной подготовки
обучающихся





















2015 г.





Рассмотрено на заседании УТВЕРЖДАЮ
цикл. комиссии Зам. директора по УР
Пр. цикл. ____________ __________И.П.Павлова
Протокол № «____» «___»____________2015г.
от «___»_______ 2015.




Разработчик :

Прудникова Надежда Леонидовна, руководитель физвоспитания, преподаватель высшей квалификационной категории.



















































Методические указания

Обучающимся, освобожденным от занятий физической культурой по медицинским показаниям, необходимо выполнить четыре контрольных задания (реферата) за учебный год. При защите реферата обучающийся должен владеть материалом, отвечать на вопросы.
Темы рефератов представлены в 19 вариантах.
Приступая к написанию реферата, необходимо ознакомиться с основными понятиями данной темы и изучить соответствующие разделы учебной литературы.
При выполнении работы необходимо руководствоваться следующими требованиями:
Работа должна быть выполнена и представлена в срок (контрольная неделя, окончание семестра).
На титульном листе должны быть указаны номер варианта работы, специальность, фамилия, имя, отчество, тема работы.
Работа должна быть аккуратно оформлена, страницы пронумерованы.
В конце работы следует привести список используемой литературы (автор, название, год издания, глава, параграф, страницы).







































Тема 1. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке обучающихся

Физическая культура и спорт как социальный феномен общества, физическая культура личности;
Основные законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте, сущность физической культуры и спорта;
Ценность физической культуры, физическая культура как учебная дисциплина; среднего профессионального образования. Ценностные ориентации и отношения студентов к физической культуре и спорту.

ТЕМА 2. Социально-биологические основы физкультуры и спорта

Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека. Организм человека как единая саморазвивающая и саморегулирующаяся системы;
Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека, краткая характеристика функциональных систем организма;
Развитие человека как личности, его организма в процессе активной двигательной деятельности, возрастные особенности развития;
Физиологические и биологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности, физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, вырабатывание «мертвая точка», «второе дыхание», утомление);
Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечение его умственной и физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.

ТЕМА 3. Основы здорового образа жизни

Здоровье человека, как ценность и факторы, его определяющие, здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида;
Составляющие здорового образа жизни, основные требования к его организации;
Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни, критерии эффективности здорового образа жизни.


ТЕМА 4. Физические способности человека и их развитие

Физиологическая и биологическая природа проявления физических способностей, биологические факторы, обуславливающие их развитие;
Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии, возможная степень развития каждого из них;
Возрастные особенности развития, возможности и условия акцентированного развития отдельных физических качеств;
Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.








ТЕМА 5. Основы физической и спортивной подготовки

Физическая подготовка как часть физического и спортивного совершенствования, общая и специальная физическая подготовка.
Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков, основы методики обеспечения двигательным умениям и навыкам.
Учебно-тренировочные занятия, их направленность и структура, спортивная тренировка: цели; задачи; средства; методы, принципы;
Контроль за эффективностью тренировочного процесса, особенности психофизического и функционального воздействия тренировки на физическое развитие, подготовленность, психические свойства и качества личности;
Основные стороны подготовки спортсмена, построение спортивной тренировки. Структура тренировки и характеристика ее циклов, спортивная тренировка как многолетний процесс.


ТЕМА 6. Спорт в физическом воспитании студентов.

Массовый спорт, спорт высших достижений, профессиональный спорт, их цели и задачи, спортивная классификация.
Студенческий спорт, система студенческих соревнований.
Международное спортивное движение. Краткая история олимпийских игр, участие спортсменов нашей страны в Олимпиадах.


ТЕМА 7. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки к труду, цели и задачи ППФП.
Средства, методы и методика нормированного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психологических качеств.
Прикладная значимость некоторых видов спорта, специальных комплексных упражнений, тренировочных устройств для ППФП.
Примерная схема составления профессиограммы для осуществления ППФП по конкретной специальности, контроль эффективности ППФП с помощью специальных тестов.

ТЕМА 8. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

Профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.
Профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний.
Реабилитация после болезни, перенесенной травмы, восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряжения умственной и производственной деятельности.







ТЕ МА 9. Физическая культура как учебная дисциплина.

Социальные функции физической культуры и спорта.
Учебная программа по физической культуре, ее содержание и основные разделы, зачетные требования и контрольные нормативы.
Внеучебные занятия физической культурой, спортом, туризмом. Массовые оздоровительные мероприятия.

ТЕМА 10. Туризм.

Туризм как вид активного отдыха, виды туризма.
Организация и проведение туристических походов: пеших, на байдарках и т.д.
Техника и тактика в туристических походах. Меры безопасности в походах, доврачебная помощь.
Топографическая подготовка, спортивное ориентирование на местности.

ТЕМА 11. Олимпийское движение

История олимпийских игр. Олимпийские игры современности. Летние и зимние Олимпиады. Участие российских спортсменов в олимпийских играх.
Международные спортивные организации.

ТЕМА 12. Дыхание. Роль дыхания в жизни организма человека

Механизм вдоха и выдоха.
Типы дыхания. Легочная вентиляция, регуляция дыхания, газообмен в легких.
Роль крови в дыхании.
Искусственное дыхание.

ТЕМА 13. Обмен веществ, Питание

Обмен белков, углеводов, жиров, минеральных элементов, воды.
Витамины. Значение витаминов. Авитаминозы. Классификация витаминов.
Особенности питания при физических нагрузках.

ТЕМА 14. Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений

Личная гигиена на уроке физической культуры.
Закаливание, виды закаливания.
Рациональное питание при занятиях физической культурой и спортом. Общественная гигиена.
Гигиенические требования к местам занятий физической культурой и спортом. Одежда и обувь занимающихся.

ТЕМА 15. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом

Цели, задачи и формы организации врачебного контроля.
Показания и противопоказания к занятиям физкультурой и спортом.
Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом.
Профилактика спортивного травматизма. Оказание доврачебной помощи пострадавшему.
Основы лечебной физкультуры



ТЕМА 16. Спортивные игры.

Комплексное воздействие спортивных игр на занимающихся.
Основы техники и тактики игры в баскетбол, волейбол, гандбол.
Основные правила игры в баскетбол, волейбол, гандбол.

ТЕМА 17. Общие основы лечебной физической культуры.

Формы и методы ЛФК.
Дозировка физической нагрузки.
Классификация физических упражнений.
Примерный комплекс упражнений.

ТЕМА 18. Легкая атлетика.

Краткая характеристика легко-атлетических дисциплин.
Влияние бега на организм человека.
Оздоровительный бег, ходьба.


ТЕМА 19. Атлетическая подготовка.

Влияние занятий атлетической подготовкой на организм.
«Бодибилдинг» - в формировании культуры тела,
«Пауэрлифтинг»- атлетическое троеборье.
Гиревой спорт.






























Контрольные вопросы по теоретическому разделу:

Дать определение физической культуре и спорту,
Цели и задачи физического воспитания в ПОО.
Формы занятия физической культурой.
Дать понятие самовоспитанию и самообразованию в физической культуре.
Ценности физической культуры.
Дать определение понятию физическое развитие.
Что понимают под физическими качествами (дать определение).
Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).
Особенности упражнений по ППФП необходимых для твоей профессии.
Дать краткую характеристику функциональным системам организма человека.
Изменения, происходящие в организме человека под воздействием активной двигательной деятельности.
Роль и задачи разминки при занятиях физическими упражнениями.
Дать определение понятиям предстартовое состояние, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», утомление.
Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
Гигиена занятий различными видами физической подготовки.
Дать определению понятию здоровье и факторам его определяющим.
Значение физических упражнений для здоровья человека.
Место физической культуры в здоровом образе жизни.
Составляющие здорового образа жизни.
Влияние вредных привычек на здоровье.


























Литература:

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин «Физическая культура», М. Академия 2001 г.
А.Васильков «Теория и методика спорта». Учебник. Феникс, 2008 г.
Евсеев С.П. «Адаптивная физическая культура и спорт». Медицина. Инфа – М, 2003 г.
Епифанов В.А. «Лечебная физическая культура и спорт». Медицина, Инфа-М, 2007 г.
«Бой за будущее», физическая культура и спорт, в профилактике наркомании среди молодежи. Москва, 2003 г., «Советский спорт».
И.С.Барчуков «Физическая культура», М., Юнити, 2006 г.
Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов «Теория и методика физического воспитания и спорта», М., 2008 г.
Анищенко В.С. «Физическая культура», методико-практические занятия студентов. Учебное пособие, М. РУДН, 2006 г.
«Физическая культура студента». Учебник для студентов ВУЗов, под общей редакцией В.И. Ильинича. М, Гардарики, 2006 г.
«Физическая культура». Курс лекций, учебное пособие, под общей редакцией М.Л. Волковой, П.В. Половникова, С-Пб ГТУ, СПб, 2006 г.
«Спортивные игры», учебник, под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова, М. «Академия», 2004 г.
Г.И. Попов «Биомеханика», учебник, М. «Академия», 2007 г.
«Анатомия человека», учебное пособие В.Н. Чернов. СГИФК – Смоленск, 2003г.
«Физиологические особенности мышечной деятельности», учебное пособие, А.В. Романов, Смоленск, СГАФКСТ, 2007 г.
«Анатомия и физиология человека», учебник, Н.И. Федюкевич, Ростов на Дону, Феникс 2006 г.
И.И. Задиран, «Легкая атлетика», (история, оздоровительный потенциал), учебно-методическое пособие, - Брянск, 2007 г.
С.Керони, Э.Ренкен, «Простые программы. Тренировка с отягощением в домашних условиях». – М. Терра – Спорт, 2000 г.
Сост.И.В. Смирнов, «Краткая популярная энциклопедия культуриста - любителя», М. ФиС, 2001 г.
Бурмистров Д.А. «Построение тренировочного процесса бодибилдеров с учетом возрастных, физиологических особенностей», автореферат СПб, 2002 г.
«Гиревой спорт в физическом воспитании студентов», автореферат, дисс., к.п.н.
Ануров, М.2008 г.
Назаренко Ю.Ф. «Методика обучения соревновательным упражнениям в силовом троеборье», Сиб. ГАФК, Омск, 2003 г.

















13PAGE 15


13PAGE 14815





Приложенные файлы


Добавить комментарий