Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное образовательное учреждение
«Школа с углубленным изучением
Иностранных языков № 1399»
Принята на заседании Утверждаю:
методического совета Директор ГБОУ Школа № 1399
от "25" августа 2016 г. ___________ Т.М. Апридонидзе
Протокол № 1 "1" сентября 2016 г.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
Программа физкультурно-спортивная направленности
"Настольный теннис"
Возраст обучающихся: 7 - 13 лет
Срок реализации: 2 года
Разработчик:
Каральчук Максим Николаевич, педагог
дополнительного образования
г. Москва, 2016
Пояснительная записка
Направленность программы – физкультурно-спортивная
Уровень программы – ознакомительный
Первоисточник – А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.
Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.
Программа по настольному теннису разработана для учащихся от 7 до 13 лет на основе нормативных документов Министерства образования и науки Российской Федерации, в том числе новым Федеральным государственным образовательным стандартом общего образования и действующих образовательных программ по физической культуре для общеобразовательных учреждений.
Общая характеристика учебного предмета
Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и особенно среди детей, подростков и юношей. Наличие постоянной борьбы, которая ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, человек получает благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.
Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высо кую анализаторную деятельность человека и необходимость выбора реше ния. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры человек получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.
Всё это делает настольный теннис эффективным средством физического воспитания. Занятия настольным теннисом помогают учащимся повысить уровень своего физического развития и укрепить здоровье.
В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов спортивно оздоровительного этапа 1-2 года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю про цесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, ре зультаты научных исследований.
Основополагающие принципы:
- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сто рон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактичес кой, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и ме дицинского контроля).
- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревно вательных нагрузок, рост показателей уровня физической и техни ко-тактической подготовленности.
- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа мно голетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спорт смена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.
Программа по настольному теннису предназначена для СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-2-го года обучения, составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся к спортивно-оздоровительному этапу.
Новизна программы – программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.
Актуальность – Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.
Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя.
Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.
Программа включает модное направление в спорте. Настоящая программа способствует формированию у учащихся знаний и умений в области настольного тенниса, которая заняла прочную лидирующую позицию среди подавляющего большинства видов оздоровительных занятий
Педагогическая целесообразность - Создание необходимых условий, содействующих формированию потребности в здоровом образе жизни через внедрение технологии личностно-ориентированного обучения во внеурочной деятельности.
Отличительные особенности данной дополнительной образовательной программы рост спортивного результата в настольном теннисе можно достичь путем организации собственных движений так, чтобы максимально использовать свой постоянно повышающийся моторный потенциал для решения стоящей двигательной задачи. Иными словами, спортивная техника - элемент спортивного мастерства, совершенствующийся с течением времени. Такое совершенствование может быть эффективным только в том случае, если оно предусматривает формирование биомеханической целесообразной структуры движений, соответствующей реальному уровню подготовленности спортсмена.
Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.
Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.
Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.
В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.
Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.
Цель:
Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительных группах. Укрепления здоровья учащихся, гармоническое физическое развитие, достижение и поддержание высокой работоспособности, привитие гигиенических навыков; развитие у занимающихся основных двигательных качеств, к способности к оценке силовых, пространственных и временных параметров движений, формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитание потребности в личном физическом совершенствовании.
Задачи дополнительной образовательной программы:
Обучающие:
приобретение теоретических и методических знаний;
овладение основными приёмами современной техники и тактики игр;
Развивающие:
формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, применение их в различных условиях;
повышение спортивной квалификации.
Воспитывающие:
воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями;
воспитание у занимающихся нравственных и волевых качеств;
воспитание высокоразвитых волевых качеств, умения преодолевать физические трудности при выполнении сложных упражнений;
воспитание гигиенических навыков и привычек соблюдения режима труда и отдыха, ухода за своим телом, одеждой и пр.;
воспитание правильных взаимоотношений между учениками, строящихся на основе общности интересов в освоении двигательных действий.
воспитание дружбы и высоконравственных отношений между мальчиками и девочками.
Программа рассчитана на детей и подростков от 7 до 13 лет.
Срок реализации программы - 2 года.
Количество учащихся в группах: 1 года обучения - 12 человек,
2 год обучения – 12 человек.
Учебно-тренировочная нагрузка на группу 2 раза в неделю по 2 часа, 76 часа в год.
Форма организации детей на занятии: групповая, игровая, индивидуально-игровой, в парах.
Форма проведения занятий: индивидуальное, практическое, комбинированное, соревновательное.
Форма и способы проверки результативности учебно-тренировочного процесса:
Основной показатель работы секции по настольному теннису - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.
Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. Педагоги секции используют варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами.
Контрольные тесты и упражнения проводятся в течении всего учебно-тренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.
В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической подготовке контрольно-переводные зачеты. Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа многолетней подготовки.
Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при
подготовке к соревнованиям.
ожидаемые результаты
К концу 1 года обучения учащиеся:
Будут знать:
будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;
узнают правила игры в настольный теннис;
правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
Знать правила проведения соревнований;
Будут уметь:
Провести специальную разминку для теннисиста
Овладеют основами техники настольного тенниса;
Овладеют основами судейства в теннисе;
Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;
Разовьют следующие качества:
улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
повысятся адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.
К концу 2 года обучения учащиеся:
Будут знать:
расширят знания о технических приемах в настольном теннисе;
получат разносторонние знания о положении дел в современном настольном теннисе;
Будут уметь:
Проводить специальную разминку для теннисиста
Овладеют различными приемами техники настольного тенниса;
Освоят приемы тактики игры в настольный теннис;
Овладеют навыками судейства в теннисе, навыками организации мини-турнира.
Овладеют навыками общения в коллективе;
будут иметь сформированные навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;
Разовьют следующие качества:
улучшат большинство из показателей физических качеств: координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;
повысится уровень противостояния организма обучающихся стрессовым ситуациям
Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста.
Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов . В группы принимаются практически все желающие, так как это го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации.
В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкуль турно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и вы полнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.
Программа рассчитана на 76 часов в год. Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно-оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.
Содержание материала
Знания о физической культуре
Физическая культура в современном обществе. История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе. Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса. Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Способы двигательной деятельности
Выбор ракетки и способы держания. Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером». Разновидности хватки «пером», «малые кле щи», «большие клещи».
Удары по мячу накатом. Удар по мячу с полулета, удар под резкой, срезка, толчок.
Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча.
Основные положения теннисиста. Исходные положения, выбор места. Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски. Одношажные и двухшажные перемещения.
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением). Подачи: короткие и длинные. Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением). Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Тактика одиночных игр.
Игра в защите.
Основные тактические комбинации.
При своей подаче: а) короткая подача; б) длинная подача. При подаче соперника: а) при длинной подаче накат по прямой; 6) при короткой подаче несильный кистевой накат в середину стола.
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы пады вперед, назад и в стороны).
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Игра у стола. Игровые комбинации. Подготовка к соревно ваниям (разминка общая и игровая).
Учебно-тематическое планирование 1 год обучения
№ п/п
Виды программного материала
Количество часов
Формы аттестации/контроля
Всего
Теория
Практика
1
Теория
8
8
Просмотр выполненных игры.
2
Общефизическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
3
Специальная физическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
4
Обучение техническим приёмам
20
20
Просмотр выполненных игры.
5
Интегральная подготовка
15
15
Просмотр выполненных игры.
6
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
21
21
Просмотр выполненных игры.
7
Итого:
76
Содержание учебного плана
Теория
Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.
Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.
История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.
Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.
Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.
Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.
Основы техники и техническая подготовка
Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.
Обучающиеся должны знать:
- Гигиенические требования к обучающимся
- Режим дня спортсмена
- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний
- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры
Уметь:
- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм
- Подготовить место для занятий
- Соблюдать технику безопасности на занятиях
- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему
- Проявлять стойкий интерес к занятиям
Общефизическая подготовка
- Строевые упражнения
- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
- Упражнения для шеи и туловища
- Упражнения для всех групп мышц
- Упражнения для развития силы
- Упражнения для развития быстроты
- Упражнения для развития гибкости
- Упражнения для развития ловкости
- Упражнения типа «полоса препятствий»
- Упражнения для развития общей выносливости
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении
- Выполнять комплекс разминки самостоятельно
Специальная физическая подготовка
- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
- Упражнения для развития игровой ловкости
- Упражнения для развития специальной выносливости
- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
-Упражнения с отягощениями
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,
с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.
- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)
Интегральная подготовка
Основные технические приемы:
1.Исходные положения (стойки)
а) правосторонняя
б) нейтральная (основная)
в) левосторонняя
2.Способы передвижений
а) бесшажный
б) шаги
в) прыжки
г) рывки
3.Способы держания ракетки
а) вертикальная хватка-«пером»
б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»
4. Подачи
а) по способу расположения игрока
б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом
5. Технические приемы нижним вращением
а) срезка
б) подрезка
6. Технические приемы без вращения мяча
а) толчок
б) откидка
в) подставка
7. Технические приемы с верхним вращением
а) накат
б) топс- удар
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении технических упражнений
- Основные приёмы техники выполнения ударов.
Уметь:
- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
Техника нападения.
Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)
Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.
Техника защиты.
Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.
Обучающиеся должны знать:
-Основные приёмы тактических действий в нападении
и при противодействии в защите
Уметь:
- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики
Подвижные игры:
- на стимулирование двигательной активности обучающихся
- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей
Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):
- скоростно-силовых качеств
- быстроты действий
- общей выносливости
- силы
- гибкости
- ловкости
- Игровые спарринги:
- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2
Обучающие должны знать:
- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений
- Основные правила настольного тенниса
Уметь:
- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы
Календарно-тематическое планирование ( 1год обучения )
№
уро
ка
Дата проведения
Время проведения
Форма занятия
Кол-
во
часов
Тема
урока
Место проведения
Форма контроля
1-2
5.09.16 7.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Физическая культура в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
3-4
1209.16 14.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
5-6
19.09.16 21.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса.
Спортивный зал
Текущий
7-8
26.09.16 28.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Спортивный зал
Текущий
9-10
3.10.16 5.10.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Выбор ракетки и способы держания.
Спортивный зал
Текущий
11-12
10.10.16 12.10.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».
Спортивный зал
Текущий
13-14
17.10.16 19.10.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Разновидности хватки «пером», «малые кле щи», «большие клещи».
Спортивный зал
Текущий
15-16
24.10.16 26.10.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Удары по мячу накатом.
Спортивный зал
Текущий
17-18
31.10.16 2.11.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Совершенствование
1
Удар по мячу с полулета, удар под резкой, срезка, толчок.
Спортивный зал
Текущий
19-20
7.11.16 9.11.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра в ближней и дальней зонах.
Спортивный зал
Текущий
21-22
14.11.16 16.11.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Совершенствование
1
Вращение мяча.
Спортивный зал
Текущий
23-24
21.11.16 23.11.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основные положения теннисиста.
Спортивный зал
Текущий
25-26
28.11.1630.11.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Исходные положения, выбор места.
Спортивный зал
Текущий
27-28
5.12.16 7.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.
Спортивный зал
Текущий
29-30
12.12.16 14.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Одношажные и двухшажные перемещения.
Спортивный зал
Текущий
31-32
19.12.16 21.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).
Спортивный зал
Текущий
33-34
26.12.16 28.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подачи: короткие и длинные.
Спортивный зал
Текущий
35-36
9.01.17 11.01.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
37-38
16.01.17 18.01.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
39-40
23.01.17 25.01.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Спортивный зал
Текущий
41-42
30.01.17 1.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тактика одиночных игр
Спортивный зал
Текущий
43-44
6.02.17 8.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра в защите
Спортивный зал
Текущий
45-46
13.02.17 15.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации. При своей подаче:
а) короткая подача;б) длинная подача.
Спортивный зал
Текущий
47-48
20.02.17 22.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации
При подаче соперника:
а) при длинной подаче накат по прямой;
6) при короткой подаче несильный кистевой накат в середину стола.
Спортивный зал
Текущий
49-50
27.02.17 1.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Спортивный зал
Текущий
51-52
6.03.17 8.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
53-54
13.03.17 15.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
55-56
20.03.17 22.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Спортивный зал
Текущий
57-58
27.03.17 29.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Спортивный зал
Текущий
59-60
3.04.17 5.04.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы пады вперед, назад и в стороны).
Спортивный зал
Текущий
61-62
10.04.17 12.04.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
63-64
17 19
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
65-66
24.04.17 26.04.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
67-68
1.05.17 3.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
69-70
8.05.17 10.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
71-72
15.05.17 17.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
73-74
22.05.17 24.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
75-76
29.05.17 31.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
Учебно-тематическое планирование 2 год обучения
№ п/п
Виды программного материала
Количество часов
Формы аттестации/контроля
Всего
Теория
Практика
1
Теория
8
8
Просмотр выполненных игры.
2
Общефизическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
3
Специальная физическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
4
Обучение техническим приёмам
20
20
Просмотр выполненных игры.
5
Интегральная подготовка
15
15
Просмотр выполненных игры.
6
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
21
21
Просмотр выполненных игры.
7
Итого:
76
Содержание учебного плана
Теория
Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.
Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.
История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.
Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.
Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.
Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.
Основы техники и техническая подготовка
Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.
Обучающиеся должны знать:
- Гигиенические требования к обучающимся
- Режим дня спортсмена
- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний
- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры
Уметь:
- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм
- Подготовить место для занятий
- Соблюдать технику безопасности на занятиях
- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему
- Проявлять стойкий интерес к занятиям
Общефизическая подготовка
- Строевые упражнения
- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
- Упражнения для шеи и туловища
- Упражнения для всех групп мышц
- Упражнения для развития силы
- Упражнения для развития быстроты
- Упражнения для развития гибкости
- Упражнения для развития ловкости
- Упражнения типа «полоса препятствий»
- Упражнения для развития общей выносливости
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении
- Выполнять комплекс разминки самостоятельно
Специальная физическая подготовка
- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
- Упражнения для развития игровой ловкости
- Упражнения для развития специальной выносливости
- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
-Упражнения с отягощениями
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,
с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.
- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)
Интегральная подготовка
Основные технические приемы:
1.Исходные положения (стойки)
а) правосторонняя
б) нейтральная (основная)
в) левосторонняя
2.Способы передвижений
а) бесшажный
б) шаги
в) прыжки
г) рывки
3.Способы держания ракетки
а) вертикальная хватка-«пером»
б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»
4. Подачи
а) по способу расположения игрока
б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом
5. Технические приемы нижним вращением
а) срезка
б) подрезка
6. Технические приемы без вращения мяча
а) толчок
б) откидка
в) подставка
7. Технические приемы с верхним вращением
а) накат
б) топс- удар
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении технических упражнений
- Основные приёмы техники выполнения ударов.
Уметь:
- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
Техника нападения.
Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)
Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.
Техника защиты.
Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.
Обучающиеся должны знать:
-Основные приёмы тактических действий в нападении
и при противодействии в защите
Уметь:
- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики
Подвижные игры:
- на стимулирование двигательной активности обучающихся
- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей
Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):
- скоростно-силовых качеств
- быстроты действий
- общей выносливости
- силы
- гибкости
- ловкости
- Игровые спарринги:
- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2
Обучающие должны знать:
- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений
- Основные правила настольного тенниса
Уметь:
- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы
Требования к уровню подготовленности учащихся
В результате изучения настольного тенниса ученик должен
знать/понимать:
историю развития настольного тенниса;
о месте и значении игры в системе физического воспитания;
о структуре рациональных движений в технических приёмах игры;
правила игры;
правила безопасности игры.
овладеть:
теоретическими сведениями, основными приёмами техники и тактики.
приобрести:
навык участия в игре и организации самостоятельных занятий.
уметь:
выполнять основные приёмы техники - исходные положения, перемещения, подачи, приёмы, нападающие удары, подкрутки, подставки; организовать и провести самостоятельные занятия по настольному теннису.
Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.
Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.
Критерии и нормы оценки знаний учащихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предлагаемого.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Календарно-тематическое планирование ( 2 год обучения )
№
уро
ка
Дата проведения
Время проведения
Форма занятия
Кол-
во
часов
Тема
урока
Место проведения
Форма контроля
1-2
Изучение нового материала
1
Физическая культура в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
3-4
Изучение нового материала
1
История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
5-6
Изучение нового материала
1
Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса.
Спортивный зал
Текущий
7-8
Изучение нового материала
1
Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Спортивный зал
Текущий
9-10
Изучение нового материала
1
Выбор ракетки и способы держания.
Спортивный зал
Текущий
11-12
Изучение нового материала
1
Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».
Спортивный зал
Текущий
13-14
Изучение нового материала
1
Разновидности хватки «пером», «малые кле щи», «большие клещи».
Спортивный зал
Текущий
15-16
Совершенствование
1
Удары по мячу накатом.
Спортивный зал
Текущий
17-18
Совершенствование
1
Удар по мячу с полулета, удар под резкой, срезка, толчок.
Спортивный зал
Текущий
19-20
Совершенствование
1
Игра в ближней и дальней зонах.
Спортивный зал
Текущий
21-22
Совершенствование
1
Вращение мяча.
Спортивный зал
Текущий
23-24
Совершенствование
1
Основные положения теннисиста.
Спортивный зал
Текущий
25-26
Совершенствование
1
Исходные положения, выбор места.
Спортивный зал
Текущий
27-28
Совершенствование
1
Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.
Спортивный зал
Текущий
29-30
Совершенствование
1
Одношажные и двухшажные перемещения.
Спортивный зал
Текущий
31-32
Совершенствование
1
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).
Спортивный зал
Текущий
33-34
Совершенствование
1
Подачи: короткие и длинные.
Спортивный зал
Текущий
35-36
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
37-38
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
39-40
Совершенствование
1
Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Спортивный зал
Текущий
41-42
Совершенствование
1
Тактика одиночных игр
Спортивный зал
Текущий
43-44
Совершенствование
1
Игра в защите
Спортивный зал
Текущий
45-46
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации. При своей подаче:
а) короткая подача;б) длинная подача.
Спортивный зал
Текущий
47-48
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации
При подаче соперника:
а) при длинной подаче накат по прямой;
6) при короткой подаче несильный кистевой накат в середину стола.
Спортивный зал
Текущий
49-50
Совершенствование
1
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Спортивный зал
Текущий
51-52
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
53-54
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
55-56
Совершенствование
1
Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Спортивный зал
Текущий
57-58
Совершенствование
1
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Спортивный зал
Текущий
59-60
Совершенствование
1
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы пады вперед, назад и в стороны).
Спортивный зал
Текущий
61-62
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
63-64
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
65-66
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
67-68
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
69-70
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
71-72
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
73-74
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
75-76
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
Методическое обеспечение программы
Методические рекомендации «Организация внеурочной деятельности в образовательных учреждениях МО в рамках введения ФГОС начального общего образования»
Амелин А.Н., Современный настольный теннис. М.: ФиС, 2012 г.
Барчукова Г., Настольный теннис. М, 2014 г.
Байгулов Ю.П., Романин А.Н. Основы настольного тенниса. М.: ФиС, 2011.
В.Д. Ковалёв, «Спортивные игры». Москва 2014 г.
Иванов B.C., Теннис на столе. М, 2015 г.
Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования. Н. Новгород: Нижегородский гуманитарный центр 2012 г.
Спортинвентарь: стол для настольного тенниса, ракетка, мяч, сетка,
Список использованной литературы
Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования второго поколения . М.: Просвещение, 2011
Примерные программы внеурочной деятельности. М.: Просвещение, 2011
Внеурочная деятельность школьников . Методический конструктор. М.: Просвещение2011
Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2014год.
А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.
Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.
О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,2014год.
Заголовок 215
Государственное бюджетное образовательное учреждение
«Школа с углубленным изучением
Иностранных языков № 1399»
Принята на заседании Утверждаю:
методического совета Директор ГБОУ Школа № 1399
от "25" августа 2016 г. ___________ Т.М. Апридонидзе
Протокол № 1 "1" сентября 2016 г.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
Программа физкультурно-спортивная направленности
"Настольный теннис"
Возраст обучающихся: 7 - 13 лет
Срок реализации: 2 года
Разработчик:
Каральчук Максим Николаевич, педагог
дополнительного образования
г. Москва, 2016
Пояснительная записка
Направленность программы – физкультурно-спортивная
Уровень программы – ознакомительный
Первоисточник – А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.
Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.
Программа по настольному теннису разработана для учащихся от 7 до 13 лет на основе нормативных документов Министерства образования и науки Российской Федерации, в том числе новым Федеральным государственным образовательным стандартом общего образования и действующих образовательных программ по физической культуре для общеобразовательных учреждений.
Общая характеристика учебного предмета
Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и особенно среди детей, подростков и юношей. Наличие постоянной борьбы, которая ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, человек получает благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.
Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высо кую анализаторную деятельность человека и необходимость выбора реше ния. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры человек получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.
Всё это делает настольный теннис эффективным средством физического воспитания. Занятия настольным теннисом помогают учащимся повысить уровень своего физического развития и укрепить здоровье.
В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов спортивно оздоровительного этапа 1-2 года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю про цесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, ре зультаты научных исследований.
Основополагающие принципы:
- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сто рон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактичес кой, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и ме дицинского контроля).
- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревно вательных нагрузок, рост показателей уровня физической и техни ко-тактической подготовленности.
- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа мно голетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спорт смена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.
Программа по настольному теннису предназначена для СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-2-го года обучения, составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся к спортивно-оздоровительному этапу.
Новизна программы – программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.
Актуальность – Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.
Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя.
Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.
Программа включает модное направление в спорте. Настоящая программа способствует формированию у учащихся знаний и умений в области настольного тенниса, которая заняла прочную лидирующую позицию среди подавляющего большинства видов оздоровительных занятий
Педагогическая целесообразность - Создание необходимых условий, содействующих формированию потребности в здоровом образе жизни через внедрение технологии личностно-ориентированного обучения во внеурочной деятельности.
Отличительные особенности данной дополнительной образовательной программы рост спортивного результата в настольном теннисе можно достичь путем организации собственных движений так, чтобы максимально использовать свой постоянно повышающийся моторный потенциал для решения стоящей двигательной задачи. Иными словами, спортивная техника - элемент спортивного мастерства, совершенствующийся с течением времени. Такое совершенствование может быть эффективным только в том случае, если оно предусматривает формирование биомеханической целесообразной структуры движений, соответствующей реальному уровню подготовленности спортсмена.
Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.
Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.
Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.
В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.
Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.
Цель:
Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительных группах. Укрепления здоровья учащихся, гармоническое физическое развитие, достижение и поддержание высокой работоспособности, привитие гигиенических навыков; развитие у занимающихся основных двигательных качеств, к способности к оценке силовых, пространственных и временных параметров движений, формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитание потребности в личном физическом совершенствовании.
Задачи дополнительной образовательной программы:
Обучающие:
приобретение теоретических и методических знаний;
овладение основными приёмами современной техники и тактики игр;
Развивающие:
формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, применение их в различных условиях;
повышение спортивной квалификации.
Воспитывающие:
воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями;
воспитание у занимающихся нравственных и волевых качеств;
воспитание высокоразвитых волевых качеств, умения преодолевать физические трудности при выполнении сложных упражнений;
воспитание гигиенических навыков и привычек соблюдения режима труда и отдыха, ухода за своим телом, одеждой и пр.;
воспитание правильных взаимоотношений между учениками, строящихся на основе общности интересов в освоении двигательных действий.
воспитание дружбы и высоконравственных отношений между мальчиками и девочками.
Программа рассчитана на детей и подростков от 7 до 13 лет.
Срок реализации программы - 2 года.
Количество учащихся в группах: 1 года обучения - 12 человек,
2 год обучения – 12 человек.
Учебно-тренировочная нагрузка на группу 2 раза в неделю по 2 часа, 76 часа в год.
Форма организации детей на занятии: групповая, игровая, индивидуально-игровой, в парах.
Форма проведения занятий: индивидуальное, практическое, комбинированное, соревновательное.
Форма и способы проверки результативности учебно-тренировочного процесса:
Основной показатель работы секции по настольному теннису - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.
Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. Педагоги секции используют варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами.
Контрольные тесты и упражнения проводятся в течении всего учебно-тренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.
В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической подготовке контрольно-переводные зачеты. Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа многолетней подготовки.
Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при
подготовке к соревнованиям.
ожидаемые результаты
К концу 1 года обучения учащиеся:
Будут знать:
будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;
узнают правила игры в настольный теннис;
правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
Знать правила проведения соревнований;
Будут уметь:
Провести специальную разминку для теннисиста
Овладеют основами техники настольного тенниса;
Овладеют основами судейства в теннисе;
Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;
Разовьют следующие качества:
улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
повысятся адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.
К концу 2 года обучения учащиеся:
Будут знать:
расширят знания о технических приемах в настольном теннисе;
получат разносторонние знания о положении дел в современном настольном теннисе;
Будут уметь:
Проводить специальную разминку для теннисиста
Овладеют различными приемами техники настольного тенниса;
Освоят приемы тактики игры в настольный теннис;
Овладеют навыками судейства в теннисе, навыками организации мини-турнира.
Овладеют навыками общения в коллективе;
будут иметь сформированные навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;
Разовьют следующие качества:
улучшат большинство из показателей физических качеств: координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;
повысится уровень противостояния организма обучающихся стрессовым ситуациям
Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста.
Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов . В группы принимаются практически все желающие, так как это го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации.
В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкуль турно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и вы полнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.
Программа рассчитана на 76 часов в год. Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно-оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.
Содержание материала
Знания о физической культуре
Физическая культура в современном обществе. История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе. Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса. Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Способы двигательной деятельности
Выбор ракетки и способы держания. Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером». Разновидности хватки «пером», «малые кле щи», «большие клещи».
Удары по мячу накатом. Удар по мячу с полулета, удар под резкой, срезка, толчок.
Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча.
Основные положения теннисиста. Исходные положения, выбор места. Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски. Одношажные и двухшажные перемещения.
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением). Подачи: короткие и длинные. Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением). Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Тактика одиночных игр.
Игра в защите.
Основные тактические комбинации.
При своей подаче: а) короткая подача; б) длинная подача. При подаче соперника: а) при длинной подаче накат по прямой; 6) при короткой подаче несильный кистевой накат в середину стола.
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы пады вперед, назад и в стороны).
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Игра у стола. Игровые комбинации. Подготовка к соревно ваниям (разминка общая и игровая).
Учебно-тематическое планирование 1 год обучения
№ п/п
Виды программного материала
Количество часов
Формы аттестации/контроля
Всего
Теория
Практика
1
Теория
8
8
Просмотр выполненных игры.
2
Общефизическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
3
Специальная физическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
4
Обучение техническим приёмам
20
20
Просмотр выполненных игры.
5
Интегральная подготовка
15
15
Просмотр выполненных игры.
6
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
21
21
Просмотр выполненных игры.
7
Итого:
76
Содержание учебного плана
Теория
Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.
Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.
История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.
Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.
Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.
Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.
Основы техники и техническая подготовка
Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.
Обучающиеся должны знать:
- Гигиенические требования к обучающимся
- Режим дня спортсмена
- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний
- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры
Уметь:
- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм
- Подготовить место для занятий
- Соблюдать технику безопасности на занятиях
- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему
- Проявлять стойкий интерес к занятиям
Общефизическая подготовка
- Строевые упражнения
- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
- Упражнения для шеи и туловища
- Упражнения для всех групп мышц
- Упражнения для развития силы
- Упражнения для развития быстроты
- Упражнения для развития гибкости
- Упражнения для развития ловкости
- Упражнения типа «полоса препятствий»
- Упражнения для развития общей выносливости
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении
- Выполнять комплекс разминки самостоятельно
Специальная физическая подготовка
- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
- Упражнения для развития игровой ловкости
- Упражнения для развития специальной выносливости
- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
-Упражнения с отягощениями
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,
с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.
- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)
Интегральная подготовка
Основные технические приемы:
1.Исходные положения (стойки)
а) правосторонняя
б) нейтральная (основная)
в) левосторонняя
2.Способы передвижений
а) бесшажный
б) шаги
в) прыжки
г) рывки
3.Способы держания ракетки
а) вертикальная хватка-«пером»
б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»
4. Подачи
а) по способу расположения игрока
б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом
5. Технические приемы нижним вращением
а) срезка
б) подрезка
6. Технические приемы без вращения мяча
а) толчок
б) откидка
в) подставка
7. Технические приемы с верхним вращением
а) накат
б) топс- удар
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении технических упражнений
- Основные приёмы техники выполнения ударов.
Уметь:
- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
Техника нападения.
Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)
Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.
Техника защиты.
Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.
Обучающиеся должны знать:
-Основные приёмы тактических действий в нападении
и при противодействии в защите
Уметь:
- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики
Подвижные игры:
- на стимулирование двигательной активности обучающихся
- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей
Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):
- скоростно-силовых качеств
- быстроты действий
- общей выносливости
- силы
- гибкости
- ловкости
- Игровые спарринги:
- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2
Обучающие должны знать:
- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений
- Основные правила настольного тенниса
Уметь:
- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы
Календарно-тематическое планирование ( 1год обучения )
№
уро
ка
Дата проведения
Время проведения
Форма занятия
Кол-
во
часов
Тема
урока
Место проведения
Форма контроля
1-2
5.09.16 7.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Физическая культура в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
3-4
1209.16 14.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
5-6
19.09.16 21.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса.
Спортивный зал
Текущий
7-8
26.09.16 28.09.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Спортивный зал
Текущий
9-10
3.10.16 5.10.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Выбор ракетки и способы держания.
Спортивный зал
Текущий
11-12
10.10.16 12.10.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».
Спортивный зал
Текущий
13-14
17.10.16 19.10.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Изучение нового материала
1
Разновидности хватки «пером», «малые кле щи», «большие клещи».
Спортивный зал
Текущий
15-16
24.10.16 26.10.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Удары по мячу накатом.
Спортивный зал
Текущий
17-18
31.10.16 2.11.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Совершенствование
1
Удар по мячу с полулета, удар под резкой, срезка, толчок.
Спортивный зал
Текущий
19-20
7.11.16 9.11.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра в ближней и дальней зонах.
Спортивный зал
Текущий
21-22
14.11.16 16.11.16
13:25-14:25
14:15-15:15
Совершенствование
1
Вращение мяча.
Спортивный зал
Текущий
23-24
21.11.16 23.11.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основные положения теннисиста.
Спортивный зал
Текущий
25-26
28.11.1630.11.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Исходные положения, выбор места.
Спортивный зал
Текущий
27-28
5.12.16 7.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.
Спортивный зал
Текущий
29-30
12.12.16 14.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Одношажные и двухшажные перемещения.
Спортивный зал
Текущий
31-32
19.12.16 21.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).
Спортивный зал
Текущий
33-34
26.12.16 28.12.16
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подачи: короткие и длинные.
Спортивный зал
Текущий
35-36
9.01.17 11.01.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
37-38
16.01.17 18.01.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
39-40
23.01.17 25.01.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Спортивный зал
Текущий
41-42
30.01.17 1.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тактика одиночных игр
Спортивный зал
Текущий
43-44
6.02.17 8.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра в защите
Спортивный зал
Текущий
45-46
13.02.17 15.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации. При своей подаче:
а) короткая подача;б) длинная подача.
Спортивный зал
Текущий
47-48
20.02.17 22.02.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации
При подаче соперника:
а) при длинной подаче накат по прямой;
6) при короткой подаче несильный кистевой накат в середину стола.
Спортивный зал
Текущий
49-50
27.02.17 1.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Спортивный зал
Текущий
51-52
6.03.17 8.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
53-54
13.03.17 15.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
55-56
20.03.17 22.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Спортивный зал
Текущий
57-58
27.03.17 29.03.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Спортивный зал
Текущий
59-60
3.04.17 5.04.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы пады вперед, назад и в стороны).
Спортивный зал
Текущий
61-62
10.04.17 12.04.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
63-64
17 19
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
65-66
24.04.17 26.04.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
67-68
1.05.17 3.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
69-70
8.05.17 10.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
71-72
15.05.17 17.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
73-74
22.05.17 24.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
75-76
29.05.17 31.05.17
13:25-14:25 14:15-15:15
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
Учебно-тематическое планирование 2 год обучения
№ п/п
Виды программного материала
Количество часов
Формы аттестации/контроля
Всего
Теория
Практика
1
Теория
8
8
Просмотр выполненных игры.
2
Общефизическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
3
Специальная физическая подготовка
6
6
Просмотр выполненных игры.
4
Обучение техническим приёмам
20
20
Просмотр выполненных игры.
5
Интегральная подготовка
15
15
Просмотр выполненных игры.
6
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
21
21
Просмотр выполненных игры.
7
Итого:
76
Содержание учебного плана
Теория
Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.
Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.
История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.
Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.
Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.
Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.
Основы техники и техническая подготовка
Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.
Обучающиеся должны знать:
- Гигиенические требования к обучающимся
- Режим дня спортсмена
- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний
- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры
Уметь:
- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм
- Подготовить место для занятий
- Соблюдать технику безопасности на занятиях
- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему
- Проявлять стойкий интерес к занятиям
Общефизическая подготовка
- Строевые упражнения
- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
- Упражнения для шеи и туловища
- Упражнения для всех групп мышц
- Упражнения для развития силы
- Упражнения для развития быстроты
- Упражнения для развития гибкости
- Упражнения для развития ловкости
- Упражнения типа «полоса препятствий»
- Упражнения для развития общей выносливости
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении
- Выполнять комплекс разминки самостоятельно
Специальная физическая подготовка
- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
- Упражнения для развития игровой ловкости
- Упражнения для развития специальной выносливости
- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
-Упражнения с отягощениями
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)
- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность
Уметь:
- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,
с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.
- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)
Интегральная подготовка
Основные технические приемы:
1.Исходные положения (стойки)
а) правосторонняя
б) нейтральная (основная)
в) левосторонняя
2.Способы передвижений
а) бесшажный
б) шаги
в) прыжки
г) рывки
3.Способы держания ракетки
а) вертикальная хватка-«пером»
б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»
4. Подачи
а) по способу расположения игрока
б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом
5. Технические приемы нижним вращением
а) срезка
б) подрезка
6. Технические приемы без вращения мяча
а) толчок
б) откидка
в) подставка
7. Технические приемы с верхним вращением
а) накат
б) топс- удар
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении технических упражнений
- Основные приёмы техники выполнения ударов.
Уметь:
- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов
Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра
Техника нападения.
Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)
Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.
Техника защиты.
Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.
Обучающиеся должны знать:
-Основные приёмы тактических действий в нападении
и при противодействии в защите
Уметь:
- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики
Подвижные игры:
- на стимулирование двигательной активности обучающихся
- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей
Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):
- скоростно-силовых качеств
- быстроты действий
- общей выносливости
- силы
- гибкости
- ловкости
- Игровые спарринги:
- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2
Обучающие должны знать:
- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений
- Основные правила настольного тенниса
Уметь:
- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы
Требования к уровню подготовленности учащихся
В результате изучения настольного тенниса ученик должен
знать/понимать:
историю развития настольного тенниса;
о месте и значении игры в системе физического воспитания;
о структуре рациональных движений в технических приёмах игры;
правила игры;
правила безопасности игры.
овладеть:
теоретическими сведениями, основными приёмами техники и тактики.
приобрести:
навык участия в игре и организации самостоятельных занятий.
уметь:
выполнять основные приёмы техники - исходные положения, перемещения, подачи, приёмы, нападающие удары, подкрутки, подставки; организовать и провести самостоятельные занятия по настольному теннису.
Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.
Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.
Критерии и нормы оценки знаний учащихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предлагаемого.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Календарно-тематическое планирование ( 2 год обучения )
№
уро
ка
Дата проведения
Время проведения
Форма занятия
Кол-
во
часов
Тема
урока
Место проведения
Форма контроля
1-2
Изучение нового материала
1
Физическая культура в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
3-4
Изучение нового материала
1
История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе.
Спортивный зал
Текущий
5-6
Изучение нового материала
1
Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса.
Спортивный зал
Текущий
7-8
Изучение нового материала
1
Правила безопасности игры. Правила соревнований.
Спортивный зал
Текущий
9-10
Изучение нового материала
1
Выбор ракетки и способы держания.
Спортивный зал
Текущий
11-12
Изучение нового материала
1
Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».
Спортивный зал
Текущий
13-14
Изучение нового материала
1
Разновидности хватки «пером», «малые кле щи», «большие клещи».
Спортивный зал
Текущий
15-16
Совершенствование
1
Удары по мячу накатом.
Спортивный зал
Текущий
17-18
Совершенствование
1
Удар по мячу с полулета, удар под резкой, срезка, толчок.
Спортивный зал
Текущий
19-20
Совершенствование
1
Игра в ближней и дальней зонах.
Спортивный зал
Текущий
21-22
Совершенствование
1
Вращение мяча.
Спортивный зал
Текущий
23-24
Совершенствование
1
Основные положения теннисиста.
Спортивный зал
Текущий
25-26
Совершенствование
1
Исходные положения, выбор места.
Спортивный зал
Текущий
27-28
Совершенствование
1
Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.
Спортивный зал
Текущий
29-30
Совершенствование
1
Одношажные и двухшажные перемещения.
Спортивный зал
Текущий
31-32
Совершенствование
1
Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).
Спортивный зал
Текущий
33-34
Совершенствование
1
Подачи: короткие и длинные.
Спортивный зал
Текущий
35-36
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
37-38
Совершенствование
1
Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту пательным вращением).
Спортивный зал
Текущий
39-40
Совершенствование
1
Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.
Спортивный зал
Текущий
41-42
Совершенствование
1
Тактика одиночных игр
Спортивный зал
Текущий
43-44
Совершенствование
1
Игра в защите
Спортивный зал
Текущий
45-46
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации. При своей подаче:
а) короткая подача;б) длинная подача.
Спортивный зал
Текущий
47-48
Совершенствование
1
Основные тактические комбинации
При подаче соперника:
а) при длинной подаче накат по прямой;
6) при короткой подаче несильный кистевой накат в середину стола.
Спортивный зал
Текущий
49-50
Совершенствование
1
Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.
Спортивный зал
Текущий
51-52
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
53-54
Совершенствование
1
Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.
Спортивный зал
Текущий
55-56
Совершенствование
1
Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.
Спортивный зал
Текущий
57-58
Совершенствование
1
Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.
Спортивный зал
Текущий
59-60
Совершенствование
1
Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы пады вперед, назад и в стороны).
Спортивный зал
Текущий
61-62
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
63-64
Совершенствование
1
Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.
Спортивный зал
Текущий
65-66
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
67-68
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
69-70
Совершенствование
1
Игра у стола. Игровые комбинации.
Спортивный зал
Тестирование
71-72
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
73-74
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
75-76
Совершенствование
1
Соревнования
Спортивный зал
Тестирование
Методическое обеспечение программы
Методические рекомендации «Организация внеурочной деятельности в образовательных учреждениях МО в рамках введения ФГОС начального общего образования»
Амелин А.Н., Современный настольный теннис. М.: ФиС, 2012 г.
Барчукова Г., Настольный теннис. М, 2014 г.
Байгулов Ю.П., Романин А.Н. Основы настольного тенниса. М.: ФиС, 2011.
В.Д. Ковалёв, «Спортивные игры». Москва 2014 г.
Иванов B.C., Теннис на столе. М, 2015 г.
Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования. Н. Новгород: Нижегородский гуманитарный центр 2012 г.
Спортинвентарь: стол для настольного тенниса, ракетка, мяч, сетка,
Список использованной литературы
Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования второго поколения . М.: Просвещение, 2011
Примерные программы внеурочной деятельности. М.: Просвещение, 2011
Внеурочная деятельность школьников . Методический конструктор. М.: Просвещение2011
Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2014год.
А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.
Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.
О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,2014год.
Заголовок 215
Приложенные файлы
