Рабочая программа по физической культуре 7класс


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Мало-Куналейская средняя общеобразовательная школа»
СОГЛАСОВАНО
Протокол заседания МО
№______ от _____________ 2015 года
____________ /__Т.И.Собашникова/
УТВЕРЖДЕНО
Приказ директора ОО
№______ от _____________ 2015 года
____________ /__Т.А.Смолина___/
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
на 2015-16учебный год
КЛАСС: 7
Составитель: Некипелов Евгений Степанович
Квалификация: учитель физической культуры
первой категории
Педагогический стаж: 17лет
Малый Куналей, 2015
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена для учащихся 7класса МБОУ «Мало-Куналейская СОШ» с учетом следующих нормативных документов:
- Закон «Об образовании в РФ»№ 273 от 29.12.2012
- Федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего ( полного) общего образования.( Приказ Минобразования науки России от 05.03.2004 №1089 ( ред . от 31.01.2012)
- Учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) . В соответствии с ФБУПП учебный предмет «физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 105 часов в год.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу и футболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. . Для закрепления теоретических сведений выделяется время в процессе уроков.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Цели программы:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
-Формирование культуры движении, ,обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
- приобретение навыков в физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздорови тельной деятельности;
-воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- целостного отношения к физкультурно - оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности;
-освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современное развитие, роли в формировании здорового образа жизни.
Задачи программы направлены
– на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;
– на обучение основам базовых видов двигательных действий;
– на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
– на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
– на представление об основных видах спорта;
– на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
– на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,- состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Содержание программы учебного предмета
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуiцествлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических. функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование лично-стно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение обще- подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (О.. .+8 °С), очень холодные (ниже О °С).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Спортивные игры
С 7 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол. При наличии в школе, регионе определенных традиций и соответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на траве, бадминтон, теннис и др.).
В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.
Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности.
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Гимнастика с элементами акробатики
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах в упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.
Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
С учетом большои доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.
Легкая атлетика
После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям .Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.
Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.
Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.
Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». В 8—9 классах можно использовать другие, более сложные спортивные способы прыжков.
Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.
Лыжная подготовка
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.
Умению правильно распределять силы на дистанции учащийся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1 —2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехэтажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно - оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание. Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Педагогические измерительные материалы (Приложение №1)
Критерии оценки качественных показателей (Приложение №2)
Требования к уровню подготовки учащихся
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: проведения самостоятельных занятий по формированию осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений; включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений , развитию двигательных качеств по предмету физическая культур
класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся Мальчики Девочки
Оценка “5”“4”“3”“5”“4”“3”7 Челночный бег 4x9  м, сек 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3
7 Бег 30 м, секунд 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0
7 Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин 4,10 4,30 5,00 2,15 2,25 2,60
7 Бег 60 м, секунд 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
7 Бег 2000 м, мин 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50
7 Прыжки  в длину с места 180 170 150 170 160 145
7 Подтягивание на высокой перекладине 9 7 5      
7 Сгибание и разгибание рук в упоре 23 18 13 18 12 8
7 Наклоны  вперед из положения сидя 11 7 4 16 13 9
7 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 45 40 35 38 33 25
7 Бег на лыжах 2 км, мин 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00
7 Бег на лыжах 3 км, мин 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00
 7 Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 46 44 42 52 50 48
Содержание учебной ПРОГРАММЫ
Основная направленность классы
5 6 7 8 9
Баскетбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) На освоение ловли и передач мяча
Передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) Передачи мяча с пассивным сопротивлением защитника Передачи мяча с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча Ведение мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в дви-жении по пря-мой, с измене-нием направ-ления движения и скорости.
Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника
На овладение техникой бросков мяча Броски в кольцо одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 мБроски вкольцо с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке Броски одной
и двумя руками
в прыжке Броски одной
и двумя руками
в прыжке
На освоение индивидуальной техники защиты Вырывание и выбивание мяча Перехват мяча На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Технические приёмы Технические приёмы
Технические приёмы
На освоении тактики игры Тактика свободного нападения Тактические действия в баскетболе Тактические действия в баскетболе
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков с изменением позиций
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину.
Действие нападающего против нескольких защитников.
Действие нападающего против нескольких защитников (2:1) (3:2) - - - - - - - - - - -
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Взаимодействие
двух игроков в нападении и защите
через «заслон» Взаимодействие
трех игроков
(тройка и малаявосьмерка)
На овладение игрой Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола
Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3 Игра по правилам
мини-баскетбола Игра по упрощенным правилам
баскетбола
- - - - - - -
Основы физической культуры и здорового образа жизни
Правила соревнований по баскетболу. Правила поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений.Комплексы утренней и дыхательной гимнастики,гимнастики для глаз,физкультпауз( физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.Комплексыупражнений для профилактики нарушений опрно- двигательного аппарата,регулирование массы тела и формирование телосложения.
Волейбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения) На освоение техники приема и передач мяча Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над через сетку. Передача мяча над собой, во стречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели
На овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностей Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках Игра по упро- щенным прави- лам волейбола.
- - - - - - -
На развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму) Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениямии др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 На развитие выносливости Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным
мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность На освоение техники нижней прямой подачи Нижняя прямая подача мяча с рас стояния 3-6 м от сетки Нижняя прямая подача мяча через сетку Нижняя прямая подача мяча. Прием приём мяча после подачи. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки
На освоение техники прямого нападающего удара Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Прямой нападающий удар при встречных передачах
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом На освоение тактики игры Тактика свободного нападения
Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0) Позиционное нападение с изменением позиций Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите
Основы физической культуры и здорового образа жизни Терминология волейбола ; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила соревнований по волейболу. Правила поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений
На овладение организаторскими умениями Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию
разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры
Самостоятельные занятия Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближснные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
Футбол
На овладение техникой передвижений, остановок. Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из изученных перемешений.
Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из изученных перемешений Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники перемешений и владения мячом.
Передвижения, остановки без мяча и с мячом.
Комбинация из освоенных элементов техники перемешений и владения мячом.
На освоение техники приема и передач мяча и ведения Передача мяча. Ведение мяча..Удар внутренней стороной стопы. Остановка катящегося мяча подошвой. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Игра головой. Использование корпуса.
Удар по мячу серединой стопы.Остановка летящего мяча серединой подъема Обыгрыш сближающихся противников.
Технические приёмы и тактические действия в футболе.
Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. Удар носком.
Удар серединой лба на месте. Вбрасывание мяча из –за боковой линии. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра Финты
Технические приёмы и тактические действия в футболе .Удар полетящему внутренней стороной стопы.Удар по летящему мячу средней частью подъёма.Вбрасывание мяча из-за боковой линии.
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Ведение мяча с активным сопротивлением защитника.
Двухсторонняя игра
Основы физической культуры и здорового образа жизни Правила соревнований по футболу. Командные игровые виды спорта. Правила поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики.
Основная направленность классы
5 6 7 8 9
На освоение строевых упражнений Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и но четыре в колонну по одному раз- ведением и слиянием, по восемь в движении Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!» Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестро-ения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении
На освоение общеразвиващих упражнений без предметов на месте и в движении Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения в парах На освоение общеразвивающих упражнений с предметами Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)
Девочки: с обручами, большим мячом, палками Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами.
Девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами.
На освоение и совершенствование висов и упоров Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе Мальчики:
махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом Мальчики:
подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозьГимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах( брусья) Мальчики: подъем перево-ротом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозьГимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах(брусья)
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю
жердь; соскок с поворотом; разма
хивание изгибами; вис лежа; вис присев Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом
в упор на нижнюю
жердь Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; сед боком на нижней жерди, соскок. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах( висы ,упоры, махи , перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки)
Девочки: вис прогнув-шись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердьГимнастические упражнения и комбинации на спортивных снаряда( висы ,упоры, махи , перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки)
На освоение прыжков Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см) Мальчики:
прыжок согнув ноги (козел ширину, высота 100-115 см)
Девочки :прыжок ноги врозь
Мальчики: прыжок
согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см)
Девочки : прыжок боком с поворотом Мальчики: прыжок согнув ноги
Девочки : прыжок боком
На освоение акробатических
упражнений и комбинаций Кувырок вперед и
назад; стойка на лопатках Два кувырка
вперед слитно; мост из положения
стоя с помощью Мальчики: кувырок вперед в стойку на
лопатках;
стойка на голове с согнутыми ногами
Девочки: кувырок назад в полушпагат Мальчики: кувырок
назад в упор стоя
ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках
Девочки: мост и
поворот в упор
стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
Акробатические упражнения(кувырки. Перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, переворот)Мальчики: из
упора присев силой стойка на
голове и руках;
длинный кувырок вперед с трех шагов разбега
Девочки: равновесие на одной; выпад вперед;
кувырок вперед
Акробатические упражнения(кувырки. Перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом,переворот боком)На развитие координацион-ных способностей Общеразвивающие упражнения без предметов и предметами;
то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря Танцевальные движения Упражнения и композиции ритмической гимнастики
На развитие силовых способностей и силовой выносливости Лазанье по канату , гимнастической лестнице.
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами Елементы единоборств
На развитие скоростно силовых способностей Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча На развитие гибкости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами Основы физической культуры и здорового образа жизни Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений .Основы выполнения гимнастических упражнений.Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической погдготовленностью,техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила соревнований .
На овладение организаторскими умениями Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастическях снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки Программный материал по легкой атлетике
Основная направленность классы
5 6 7 8 9
На овладение техникой спринтерского бега(бег на короткие дистанции) Высокий старт
От 10 до 15 м
Бег с ускорением от 30 до 40 м
Скоростной бег
До 40 м
Бег на результат
60 м От 15 до 30 м
от 30 до 50 м
до 50 м
От 30 до 40 м
от 40 до 60 м
до 60 м
Низкий старт до
30 м
от 70 до 80 м
до70м
Бег на результат
100 м Низкий старт до
30 м
от 70 до 80 м
до70м
Бег на результат
100 м
На овладение техникой длительного бега( бег на среднии и длинные дистанции) Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин
200м.
Бег на 1000 м Бег в равномерном темпе до 15 мин
300м.
Бег на 1200 м Бег в равномерном
темпе – до 20 мин,
девочки – до 15 мин
Бег на 300м.
Бег на 1500 м Бег на 2000 м
(мальчики) и на
1500 м (девочки)
Бег на 400м. Бег на 2000 м
(мальчики) и на
1500 м (девочки)
Бег на 400м.
На овладение техникой прыжка в длину Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега Прыжки в длину с
9-11 шагов разбега Прыжки в длину с
9-11 шагов разбега Прыжки в вдлину с 11-13 шагов разбега Прыжки в вдлину с 11-13 шагов разбега
На овладение техникой прыжка в высоту Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега
На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность Метание мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонталь-ную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максималь-ную
высоту
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания с расстояния
8-10 м
Метание мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонталь-ную и вертикаль-ную цель
(1х1 м) с расстояния 10-12 м
Метание мяча весом
150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с
разбега в коридор
10 м на дальность и
заданное расстояние
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максималь-ную высоту.
Ловля набивного
мяча (2 кг) двумя
руками после броска партнера, после броска вверх девушки – с расстояния 12-14м, юноши – до 16 м
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх Метание мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укорочен-ного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстоя-ние; в горизон-тальную и вертикаль-ную цель (1х1 м) с расстоя-ния(юноши – до 18 м, девушки – 12-14м)
Бросок набивного мяча (юноши – 3кг, девушки – 2кг) двумя руками из различных и. п. с места и с двух- четырех шагов вперед-вверх
На развитие выносливости
Кроссовый бег Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Барьерный бег Бег командами, в парах, кросс до
3 км
На развитие скоростно- силовых способностей Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей На развитие скоростных способностей Эстафетный бег., старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью На развитие координационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками) Спортивная ходьба Спортивная ходьба
Основы физической культуры и здорового образа жизни Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка ддя выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Комплекс ГТО. Нормативы комлекса. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.Роль физической культурыи спорта в формировании здорового образа жизни, профилактика вредных привычек.Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.Основы туристической подготовки. Способы закаливанияорганизма, простейшие приёмы самомассажа.Комплексные упражнения для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной системы.
На овладение организатор-скими умениями Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.
Правила самоконтроля и гигиены
Лыжная подготовка
Основная направлен-ность классы
5 6 7 8 9
На освоение техники лыжных ходов Поперемен-ный двухшаж-ный и одновремен-ный бесшажный ходы.
Подъем «полу- елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступа-нием. Прохожде-ние дистанции 3 км.
Техника выполнения спусков
Подъём «ёлочкой» Одновремен-ный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохожде-ние
дистанции 3,5 км.
Игры:
«Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. Техника выполнения спусков
Одновремен-ный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Техника выполнения спусков
Игры: «Гонки с преследова-нием», «Гонки с выбыва-нием», «Карельская гонка» и др. Одновремен-ный одношаж-ный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5 км. Техника выполнения спусков.Подъём в гору.
Игры: «Гонки с выбыва-нием», «Как по часам», «Биатлон» Поперемен-ный четырехшаж-ный ход. Переход с поперемен-ных ходов на одновремен-ные. Преодоление контруклона.
Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодоле-нием препятствий и др.
На знания о физической культуре Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. История возникновения и формирования физической культуры.Олимпийские игры древности и современности, достижения отечественных и зарубежных спортсменов на олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России .Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности
Учебно-тематический план
№п/пВид программного материала Количество часов (уроков)
Класс
VII 1 Базовая часть 75 1.1 Основы знаний о физической культуре В процессе урока
1.2 Спортивные игры (баскетбол) 19 1.3 Гимнастика с элементами акробатики 18 1.4 Легкая атлетика 20 1.5 Лыжная подготовка 18 2 Вариативная часть 30 2.1 Волейбол 18 2.2 Кроссовая подготовка 4 2.3 Футбол 8 Итого 105 Календарно - Тематическое планирование
№п/п№ урока по теме Тип урока Тема урока и элементы содержания Требования к уровню
подготовленностиобучающихсяВид контроля Д/зДата проведения
пл
а
нфа
к
т
1 2 3 4 5 6 7 8
Iчетверть - 27часов Легкая атлетика (11 ч)
1
1
Вводный Высокий старт (20–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50–60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 1 2
2
Совершенствования Высокий старт (20–40 м). Бег на короткие дистанции (50–60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 1 3 3
Совершенствования Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью(60 м) Текущий Комплекс 1 4
4
Совершенствования Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции(50–60 м). Финиширование. Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Комплекс ГТО Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 1 5
5
Учетный Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств .Кроссовый бег до20 мин Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) М.: «5» – 9,5 с.;
«4» – 9,8 с.;
«3» – 10,2 с.;
д.: «5» – 9,8 с.;
«4» – 10,4 с.;
«3» – 10,9 с.
Комплекс 1 6
6
Комбинированный Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. Уметь: прыгать в дли-ну с разбега; метать мяч на дальность Текущий Комплекс 1 7
7
Комбинированный Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов.
Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию Уметь: прыгать в дли-ну с разбега; метать мяч на дальность Текущий Комплекс 1 8
8
Комбинированный Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов, приземление. Метание мяча (150 г) с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Русская лапта. Основы туристической подготовки. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь: прыгать в дли-ну с разбега; метать мяч на дальность Текущий Комплекс 1 9 9
Учетный Прыжок в длину на результат. Русская лапта. Развитие скоростно-силовых качеств.
Кроссовый бег.до 15-20 мин. Уметь: прыгать в дли-ну с разбега; метать мяч на дальность М.: «5» – 360 см; «4» – 340 см; «3» –320 см; д.: «5» – 340 см;
«4» – 320 см;
«3» –300 см Комплекс 1 19.09 10
10
Комбинированный Бег (1500 м). Русская лапта. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции Уметь: пробегать 1500 м Без учета времени Комплекс 1 22.09 11 11
Комбинированный Бег (1500 м). Русская лапта. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции Уметь: пробегать 1500 м Без учета времени Комплекс 1 25.09 БАСКЕТБОЛ -16часов
12 1 Изучение
нового материала Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 13 2 Комбинированный Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 14 3 Комбинированный Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола. Учебная игра. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 15 4 Комбинированный Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 16 5 Комбинированный Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 17 6 Учётный Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления Комплекс 3 18 7 Комбинированный Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 19 8 Комбинированный Передвижения игрока. Повороты с мячом.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 20 9 Изучение
нового материала Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра .Правила игры. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 21 10 Комбинированный Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 22 11 Комбинированный Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 23 11 Комбинированный Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 24 13 Учётный Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 25 14 Комбинированный Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 26 15 Комбинированный Совершенствование тактических действий в нападении. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 27 16 Комбинированный Круговая тренировка. Учебная игра. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 IIчетверть -21час
ГИМНАСТИКА - 18час
28 1 Разучивание нового материала Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе Текущий Комплекс 2 26.09 29 2 Совершенствование Эстафеты, развитие силовых способностей. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Лазание по канату .Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе Текущий Комплекс 2 30 3 Совершенствование Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Самоконтроль. Лазание по канату. Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе Текущий Комплекс 2 31 4 Совершенствование Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.).
Выполнение ОРУ с гимнастической палкой (5–6 упражнений). Подтягивания в висе.
Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе Текущий Комплекс 2 32 5 Совершенствование Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.).
Выполнение ОРУ с гимнастической палкой (5–6 упражнений). Подтягивания в висе.
Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе Текущий Комплекс 2 33 6 Учетный Выполнение комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью,техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе Оценка техники выполнения висов. Подтягивания. М: 8–6–3 р.;
д.: 19–15–8 р. Комплекс 2 34 7 Разучивание нового материала Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем.
Эстафеты. Здоровье и здоровый образ жизни. Лазание по канату. .Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: выполнять опорный прыжок Текущий Комплекс 2 35 8 Совершенствование Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем.
Эстафеты. З. Лазание по канату. .Развитие скоростно-силовых способностей. Уметь: выполнять опорный прыжок Текущий Комплекс 2 36 9 Совершенствование Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем.
. Лазание по канату. .Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: выполнять опорный прыжок Текущий Комплекс 2 37 10 Совершенствование Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем.
Эстафеты.. Лазание по канату. .Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: выполнять опорный прыжок Текущий Комплекс 2 38 11 Совершенствование Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: выполнять опорный прыжок Оценка техники выполнения комплекса ОРУ Комплекс 2 39 12 Учетный Выполнение опорного прыжка. ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей Уметь: выполнять опорный прыжок Оценка техники выполнения Комплекс 2 40 13 Разучивание нового материала Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации Текущий Комплекс 2 41 14 Совершенствование
Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации Текущий Комплекс 2 42 15 Совершенствование Акробатические комбинации. Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации Текущий Комплекс 2 43 16 Комплексный Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации Текущий Комплекс 2 44 17 Комплексный Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации Текущий Комплекс 2 45 18 Учетный Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в три приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема Оценка техники выполнения
акробатических упражнений.
Лазание по канату на расстояние (6–5–3) БАСКЕТБОЛ - 3часа
46 17 Комбинированный Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 47 18 Комбинированный Нападение против личной защиты. Учебная игра. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 48 19 Комбинированный Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники броска мяча, передачи ,ведения Комплекс 3 IIIчетверть
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА – 18час
49 1 Изучение
нового материала Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Одежда обувь, лыжный инвентарь. Прохождение дистанции 2 км скользящим шагом с палками и без палок. Уметь: передвигаться на лыжах Текущий Комплекс 4 50 2 Совершенствование Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Игра «Накат» Уметь: передвигаться на лыжах Текущий Комплекс 4 51 3 Изучение
нового материала Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 2- 3км в равномерном темпе включая изученный ход. Уметь: передвигаться на лыжах и применять ход на равнине и на подъёме. Текущий Комплекс 4 52 4 Совершенствование Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 2км в равномерном темпе .Игры по выбору учащихся. Уметь: передвигаться на лыжах и применять ход на равнине и на подъёме. Текущий Комплекс 4 53 5 Совершенствование Одновременный одношажный коньковый ход. Одновременный двухшажный ход. Эстафеты с преодолением препятствий. Олимпийские игры современности. Уметь: передвигаться на лыжах и применять ход на равнине и на подъёме. Текущий Комплекс 4 54 6 Комбинированный Попеременный двухшажный ход.
Одновременный одношажный коньковый ход. Спуски с пологих склонов .Игра «С горки на горку» Уметь: передвигаться на лыжах попеременно двухшажным ходом, кататься с горы Текущий Комплекс 4 55 7 Изучение
нового материала Спуски с горы в высокой , средней и низкой стойке. Подъём «Ёлочкой». Прохождение дистанции 1- 2 км. Уметь: передвигаться на лыжах . выполнять спуски в различных стойках Текущий Комплекс 4 56 8 Совершенствование Спуски с горы в высокой , средней и низкой стойке. Подъём «Ёлочкой».Эстафеты с передачей палок. Уметь: передвигаться на лыжах . выполнять спуски в различных стойках Текущий Комплекс 4 57 9 Комбинированный Подъём « ёлочкой». Спуски с горы в различных стойках. Эстафета (500 м). с передачей палок включая одновременный одношажный коньковый ход Уметь: передвигаться на лыжах при подъёме « ёлочкой» Текущий Комплекс 4 58 10 Изучение
нового материала Преодоление бугров и впадин
.Прохождение дистанции до 2 км по пересечённой местности. Уметь: передвигаться на
лыжах по пересеченной местности Текущий Комплекс 4 59 11 Совершенствование Преодоление бугров и впадин .Прохождение дистанции до 3 км по пересечённой местности. Уметь: передвигаться на лыжах по пересеченной местности Текущий Комплекс 4 60 12 Комбинированный Преодоление бугров и впадин .Прохождение дистанции до 2 км по пересечённой местности классическими ходами. Уметь: передвигаться на лыжах по пересеченной местности Текущий Комплекс 4 61 13 Комбинированный Гонка с выбыванием .Повороты на месте махом. Игры по выбору учащихся. Уметь: передвигаться на лыжах по пересеченной местности Текущий Комплекс 4 62 14 Учётный Бег на лыжах 2 км. Катание с горок. Эстафеты с передачей палок. Первая помощь при травмах. Уметь: передвигаться на лыжах одновременным и попеременным двухшажным ходом Оценка техники .девочки 5- 14.00и меньше 4-14.01- 14.59
3- 15.00 и больше.
Мальчики
5- 13.00
4- 13.01-14.29
3- 14.30 и бол. Комплекс 4 63 15 Комбинированный Спуски с горы в высокой , средней и низкой стойке. Подъём «Ёлочкой».Прохождение дистанции 3 км. Уметь: передвигаться на лыжах . выполнять спуски в различных стойках Текущий Комплекс 4 64 16 Учётный Бег на лыжах 3 км без учёта времени. Катание с горок. Игры по выбору учащихся Уметь: передвигаться на лыжах одновременным и попеременным двухшажным ходом Оценка техники без учёта времени
. Комплекс 4 65 17 Совершенствование Спуски с горы в высокой , средней и низкой стойке. Подъём «Ёлочкой». Прохождение дистанции 1- 2 км. Уметь: передвигаться на лыжах,выполнять спуски в различных стойках Текущий Комплекс 4 66 18 Комбинированный Преодоление бугров и впадин .Катание с горок. Эстафеты с преодолением препятствий. Уметь: передвигаться на лыжах по пересеченной местности Текущий Комплекс 4 Спортивные игры ВОЛЕЙБОЛ- 18час.
67 1 Прохождение нового материала Стойки и передвижения игрока. Передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Терминология игры. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности на уроках. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 68 2 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Терминология игры. Игра по упрощенным правилам. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 69 3 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками сверху в прыжке.. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.. Игра по упрощенным правилам. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 70 4 Комплексный Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Приём мяча снизу. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 71 5 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками сверху в прыжке.. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.. Игра по упрощенным правилам. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 72 6 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку Комплекс 3 73 7 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 74 8 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 75 9 Комплексный Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Оценка техники приема мяча снизу двумя руками через сетку 76 10 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Технические приёмы и тактические действия в волейболе. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 77 11 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий 78 12 Совершенствования Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий IVчетверть -27часов
79 13 Комплексный
Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Оценка техники нижней прямой подачи мяча
Комплекс 3 80 14 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 81 15 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 82 16 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 83 17 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 84 18 Совершенствования Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 Кроссовая подготовка – 4часа
85 1 Комбинированный Т/Б на уроках по кроссовой подготовке*. Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. С\и «Лапта» Р.К. Уметь: преодолевать препятствия Текущий Комплекс 1 86 2 Комбинированный Бег 16 мин. Бег под гору. С\и «Лапта»
Р.К. Уметь: играть в игру «Спортивная лапта» Текущий Комплекс 1 87 3 Комбинированный Бег 17 мин. Специальные беговые упражнения. С\и «Лапта» Уметь: играть в игру «Спортивная лапта» Текущий Комплекс 1 88 4 Комбинированный Бег 18 мин. Развитие выносливости. Развивать выносливость Текущий Комплекс 1 ФУТБОЛ- 8час
89 1 Изучение
нового материала
Техника безопасности во время занятий физическими упражнениями. Игра головой. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. Удар носком. Учебная игра .Сочетание приемов передвижений и остановок. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 90 2 Совершенствование Технические приёмы и тактические действия в футболе. Игра головой. Удар носком. Использование корпуса. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью. Учебная игра .Сочетание приемов передвижений и остановок. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 91 3 Комбинированный Удар головой. .Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактические действия в футболе. Учебная игра. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 92 4 Комбинированный . Удар серединой лба на месте. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра. Развитие координационных способностей Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 93 5 Комбинированный Удар серединой лба на месте. Вбрасывание мяча из –за боковой линии. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра. Развитие координационных способностей. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 94 6 Комбинированный Обыгрыш сближающихся противников. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. Удар носком. Учебная игра .Сочетание приемов передвижений и остановок. Развитие выносливости. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 95 7 Комбинированный Использование корпуса. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. Удар носком. Двухсторонняя игра . Тактические действия в футболе. Сочетание приемов передвижений и остановок. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Текущий Комплекс 3 96 8 Учётный Игра головой. Технические приёмы и тактические действия в футболе. Использование корпуса. Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам Оценка техники владения мячом. Комплекс 3 ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА -7час
97 1 Комбинированный Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 5 98 2 Совершенствования Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции(50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Страницы истории. Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 5 99 3 Совершенствования Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств .Познай себя. Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 5 100 4 Совершенствования Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств .Познай себя. Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) Текущий Комплекс 5 101 5 Учетный Бег на результат (60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. Кроссовый бег до 15-20 мин.. Развитие выносливости. Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) М.: «5» – 9,5 с.;
«4» – 9,8 с.;
«3» – 10,2 с.;
д.: «5» – 9,8 с.;
«4» – 10,4 с.;
«3» – 10,9 с. Комплекс 5 102 6 Комбинированный Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов. Бег на средние дистанции 200-400 метров
Специальные беговые упражнения. Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч
на дальность с разбега Текущий Комплекс 5 103 7 Комбинированный Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований. Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов Кроссовый бег 15-20 мин.
Оценка техники прыжка в длину Комплекс 5 104-105 8-9 Комбинированный Зачетные уроки Учебно – методическое обеспечение учебного предмета
Дидактическое обеспечение Методическое обеспечение
Примерные программы основного общего образования. Учебное издание - М.: Просвещение,2010.
В.И. Лях, А.А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания учащихся с 1 -11 классы» М. Просвещений 2009 Лях В.И. методические рекомендации. Пособие для учителя. М.: Просвещение 2008.
Виленский М. Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. Физическая культура 5-7 класс. – М.:Просвещение, 2010
Материально-техническое обеспечение уроков физической культуры
Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения Примечание
Спортивный инвентарь по физической культуре: мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные, эстафетные палочки, лыжи, гимнастические маты, шведская стена, гимнастический козел, гимнастические скамейки,Мячи используются для игр, гимнастические маты для использования акробатических упражнений, лыжи для освоения лыжных ходов.
Мячи волейбольные 5
Мячи баскетбольные 10
Мячи футбольные 1
Эстафетные палочки 5
Гимнастические маты 15
Гимнастический козел 1
Гимнастические скамейки 2
Шведская стенка 1
Стол учительский 1
Лыжи 25
Приложение №1
Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.
При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.
По основам знаний.
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.
По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.
Приложение №2

п/пФизические
способности Контрольное
Упражнение
(тест) Воз-
раст, лет Уровень
мальчики девочки
низкий средний высокий низкий средний высокий
1 Скоростные Бег 30 м, с11
12
13
14
15 6,3 и >
6,0
5,9
5,8
5,5 6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9 5,0 и <
4,9
4,8
4,7
4,5 6,4 и >
6,3
6,2
6,1
6,0 6,3-5,7
6,2-5,5
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3 5,1 и <
5,0
5,0
4,9
4,9
2 Координационные Челночный бег 3Х10 м, с11
12
13
14
15 9,7 и >
9,3
9,3
9,0
8,6 9,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0 8,5 и <
8,3
8,3
8,0
7,7 10,1 и >
10,0
10,0
9,9
9,7 9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8 8,9 и <
8,8
8,7
8,6
8,5
3 Скоростно-силовые Прыжок в длину с места 11
12
13
14
15 140 и <
145
150
160
175 160-180
165-180
170-190
180-195
190-205 195 и >
200
205
210
220 130 и <
135
140
145
155 150-175
155-175
160-180
160-180
165-185 185 и >
190
200
200
205
4 Выносливость 6-минутный бег, м11
12
13
14
15 900 и <
950
1000
1050
1100 1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350 1300 и >
1350
1400
1450
1500 700 и <
750
800
850
900 850-1000
900-1050
950-1100
1000-1150
1050-1200 1100 и >
1150
1200
1250
1300
5 Гибкость Наклон вперед из положения сидя, см 11
12
13
14
15 2 и <
2
2
3
4 6 – 8
6 – 8
5 – 7
7 – 9
8 – 10 10 и >
10
9
11
12 4 и <
5
6
7
7 8 – 10
9 – 11
10 – 12
12 – 14
12 – 14 15 и >
16
18
20
20
6 Силовые Подтягивание:
На высокой перекладине (юн)
На низкой перекладине (дев) 11
12
13
14
15
11
12
13
14
15 1
1
1
2
3 4 – 5
4 – 6
5 – 6
6 – 7
7 – 8
6 и >
7
8
9
10 4 и <
4
5
5
5 10 – 14
11 – 15
12 – 15
13 – 15
12 – 13 19 и >
20
19
17
16

Приложенные файлы


Добавить комментарий