Открытый урок по физической культуре Подготовка обучающихсяI курса к сдаче норм ГТО на уроке физической культуры


Департамент внутренней и кадровой политики Белгородской области
Областное государственное автономное
профессиональное образовательное учреждение
«Шебекинский агротехнический ремесленный техникум»
Методическая разработка открытого урока по учебной дисциплине «Физическая культура» на тему:
«Подготовка обучающихся I курса
к сдаче норм ГТО на уроке физической культуры»
Разработали:
Руководитель физического воспитания,
Преподаватель высшей квалификационной категории
Питаев Руслан Рашидович
Преподаватель физической культуры
I квалификационной категории
Лазарева Ксения Александровна
Шебекино,
2015г.
Тема: Подготовка обучающихся I курса к сдаче норм ГТО на уроке
физической культуры
Цели:
- укрепление здоровья обучающихся;
- развитие двигательных качеств обучающихся;
- воспитание потребности и умений самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, содействовать воспитанию морально - волевых качеств.
Задачи урока:
- подготовить обучающихся к сдаче нормативов ГТО, способствовать
соревновательному настрою;
- совершенствовать двигательные качества обучающихся.
Метод занятий: круговой
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, секундомер, гимнастическая скамейка,
рулетка.
Содержание
Дозировка,
мин. Методические
указания
Подготовительная часть 10-15 минут
1.Построение, приветствие, проверка присутствующих на уроке. Сообщение задач урока.
2. повороты «направо», «налево», «кругом», в обход по залу шагом «марш» 2-3 Точность выполнения команд
3. Ходьба с О.Р.У.:
- на носках, руки на поясе;
- на пятках, руки за головой;
- руки на поясе, полу присед; 1-2 Колени прямые,
спина прямая
Спина прямая, колени согнуты
4. Бег с О.Р.У.:
- правым боком приставными шагами;
- левым боком приставными шагами;
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- прыжки на правой ноге;
- прыжки на левой ноге;
4-5 Точность
выполнения
упражнений.
Техника работы рук и ног.
5. Шагом, восстанавливаем дыхание.
Вдох- руки вверх, выдох- опускаем. По сигналу учителя в колону за направляющим «на месте стой, раз, два» , по всей длине спортивного зала растянулись на вытянутые руки. Разминка на месте с О.Р.У.. 3-4 Физорг группы проводит разминку сверху вниз. Следить за точностью выполнения упражнений, за дисциплиной
Основная часть 20-25 минут
1. Сомкнулись в одну шеренгу, расчёт на 1-4 1-2 2. Работа по станциям.
Команды расходятся по станциям, по сигналу учителя, по часовой стрелке переходят на следующую станцию по порядку и т.д. Каждая команда должна пройти испытания каждой станции.
1 станция:
- поднимание туловища из положения лёжа на спине, на гимнастических матах (количество раз за 1 мин)

2 станция:
- прыжок в длину места толчком двумя ногами
3 станция
- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
4 станция
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

3. После прохождения всех испытаний
уборка инвентаря.
4. Повторение низкого старта. В тех же командах, по очереди строятся на лицевой линии. По команде «на старт, внимание, марш». Рывок и ускорение до середины площадки. 20-25
Выполняется лёжа на спине, руки за головой, локти вперёд, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу. Ошибки: отсутствие касания локтями коленей; отсутствие касания лопатками мата; смещение таза.
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперёд. Мах руками разрешён.
Ошибки: заступ за линию отталкивания или касание её; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разновременно.
Стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Выполняется два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения, при третьем наклоне максимально согнуться и фиксировать результат в течение 2 сек.
Ошибки: сгибание ног в коленях, фиксация результата пальцами одной руки, отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.
Повторяем технику выполнения «низкого старта», рывка, определяемся с толчковой ногой
Выполняется из исходного положения: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры
Ошибки: касание пола коленями, бёдрами, тазом; нарушение прямой линии «плечи – туловище - ноги»; отсутствие фиксации на 0,5 сек; разновременное разгибание рук.
Обучающиеся помогают убрать маты, задвинуть скамью, свернуть рулетку
Повторить технику выполнения низкого старта, рывка и ускорения. Чётко слушать и выполнять команды.
Заключительная часть 2-3 минуты
8. Построение, подведение итогов, оценки, домашние задание. 2-3 Отметить отличившихся

Приложенные файлы


Добавить комментарий