Разработка упражнений Комплекс упражнений гимнастики


Для 1-2 классов.
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 с.
Ходьба на месте, сохраняя положение правильной осанки (32счёта).
2. «Штангисты». И.п. – стойка ноги врозь; согнуть руки вперед, пальцы сжать в кулаки, локти вниз; руки вверх; руки к плечам, локти вниз; и.п«Ванька-встанька». И.п. – стойка ноги врозь; руки на пояс;наклон вправо; наклон влево.
«Петрушка». И.п. – упор присев; встать, руки в стороны, пальцы развести; и.п.
Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку и ритмичное дыхание (32 счета).
Игра «Запрещённое движение».
Для 3-4 классов.
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 с.
Ходьба на месте, сохраняя положение правильной осанки (32счёта).
И.п. – о.с.; руки к плечам; руки в стороны; руки вверх, хлопок; и.п.И.п. – о.с., руки на пояс; руки в стороны; наклоны назад; и.п.; наклон вперед, руки в стороны; и.п.И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; наклон влево, руки вверх, хлопок;и.п.; то же, но в другую сторону.
И.п. – упор присев; всать, руки вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться; и.п.; то же, но левая нога назад.
Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (48 счетов): 8 шагов – обычная ходьба, 8 шагов – на носках и т.д. сохранять ритмичное дыхание.
Игра «Класс, смирно!».

Приложенные файлы


Добавить комментарий