Рабочая программа по физкультуре (5-11 классы)

Пояснительная записка
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (лыжи, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 6 класса.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать
Физические способности
Физические
упражнения
мальчики
девочки

Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с
9,2
10,2

Силовые
Лазанье по канату на
расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз
12

180




165

18

К вынослиности
Кроссовый бег 2 км
8 мин 50 с

10 мин 20 с


К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень, м
10,0


12,0
14,0


10,0

Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 913 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 913 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (1012 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 1015 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 1012 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения
Юноши

Девушки

Скоростные
Бег 30 м
5,0 с
5,4 с


Бег 100 м
14,3 с
17,5 с

Силовые
Подтягивание из виса на высокой перекладине
10 раз



Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14 раз


Прыжок в длину с места, см
215 см
170 см

К выносливости
Кроссовый бег на 3 км
13 мин 50 с



Кроссовый бег на 2 км

10 мин 00 с


Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (1215 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 1012 м (девушки) и 1525 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 1520 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.



Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет

п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(теcт)
Возраст
лет
Уровень





Мальчики
девочки





Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий

1
Скоростные
Бег 30 м, c
11
12
13
14
15
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
6,15,5
5,85,4
5,65,2
5,55,1
5,34,9
5,0и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и выше
6,3
6,2
6,1
6,0
6,35,7
6,25,5
6,05,4
5,95,4
5,85,3
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9

2
Координационные
Челночный бег
3x10 м, с
11
12
13
14
15
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
9,38,8
9,08,6
9,08,6
8,78,3
8,48,0
8,5и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1 и выше
10,0
10,0
9,9
9,7
9,79,3
9,69,1
9,59,0
9,49,0
9,38,8
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5












3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
11
12
13
14
15
140 и ниже
145
150
160
175
160180
165180
170190
180195
190205
195 и выше
200
205
210
220
130 и ниже
135
140
145
155
150175
155175
160180
160180
165185
185 и выше
190
200
200
205

4
Выносливость
6-минутный бег, м
11
12
13
14
15
900и менее
950
1000
1050
1100
10001100
11001200
11501250
12001300
12501350
1300и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
8501000
9001050
9501100
10001150
10501200
1100и выше
1150
1200
1250
1300

5
Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя, см
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
68
68
57
79
810
10 и выше
10
9
11
12
4 и ниже
5
6
7
7
810
911
1012
1214
1214
15 и выше
16
18
20
20

6
Силовые
Подтягивание:
на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
11
12
13
14
15
1
1
1
2
3
45
46
56
67
78
6 и выше
7
8
9
10






на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)
11
12
13
14
15



4 и ниже
4
5
5.
5
1014
1115
1215
1315
1213
19 и выше
20
19
17
16













Годовое распределение
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.


Разделы рабочей программы
Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования
Классы




6

7


8

9

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры
Основы техники безопасности и профилактика травматизма
2
2
2
2

- Гимнастика

7
10
10
10

- Баскетбол

19
28
28
28

- Волейбол

14
21
21
21

- Лыжная подготовка

7
10
10
10

- Лёгкая атлетика

21
31
31
31



Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет

физические способности

Контрольное
упражнение
(тест)
Возраст,
лет
Уровень





Юноши
Девушки





Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий

1
Скоростные

Бег 30 м, с
16
17
5,2-и ниже
5,1
5,14,8
5,04,7
4,4 и выше
4,3
6,1и ниже
6,1
5,95,3
5,95,3
4,8и выше
4,8

2
Координационные

Челночный бег 3 х 10 м, с
16
17
8,2 и ниже
8,1
8,07,7
7,97,5
7,3 и выше
7,2
9,7и ниже
9,6
9,38,7
9,38,7
8,4и выше
8,4

3
Скоростно-силовые
Прыжки в длину с места, см
16
17
180 и ниже
190
195210
205220
230и выше
240
160и ниже
160
170190
170190
210и выше
210

4
Выносливость

6-минутный бег, м
16
17
1300и выше
1300
10501200
10501200
900 и ниже
900
1500и выше
1500
13001400
13001400
1100и ниже
1100

5
Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см
16
17
5 и ниже
5
912
912
15 и выше
15
7 и ниже
7
1214
1214
20и выше
20

6
Силовые
Подтягивание:
на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),
16
17
4 и ниже
5
89
910
11 и выше
12






на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)
16
17



б и ниже
6
1315
1315
18и выше
18

















Годовое распределение
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.


Разделы рабочей программы
Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования
Классы
Всего
часов



10
11


1
2
3
4
5


Основы знаний о физкультурной деятельности
Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

4

4

8

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой
Основы техники безопасности и профилактика травматизма
2
2
4

Способы физической деятельности с





общеприкладной направленностью:
Развитие способностей физических качеств




- Скорость

5
5
10

- Сила

5
5
10

- Выносливость

10
10
20

- Координация

5
5
10

- Гибкость

3
3
6

-Скоростно-силовые

5
5
10

Итого по разделу двигательных способностей:

39
39
78

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:
Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика

7
7
14

- Футбол

8
8
16

- Баскетбол

9
9
18

- Волейбол

14
14
28

- Лёгкая атлетика

7
7
14

Вариативная часть:





- Лёгкая атлетика

6
6
12

-Волейбол

4
4
8

- «Стритбол»

3
3
6

- Баскетбол

2
2
4

- Футбол

5
5
10

- Подведение итогов учебного года

1
1
2

ИТОГО:

66
66
132

ВСЕГО:

105
105
210




Календарно - тематическое
планирование по рабочей программе физического воспитания при 2-х урочных
занятиях в неделю в 6 классе.


раздел
Тема урока
дата
примечание



1 четверть



1
Легкая атлетика
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.



2

Равномерный бег с последующим ускорением.



3

Упражнения на развитие быстроты, бег 30 метров с максимальной интенсивностью.



4

Упражнения на развитие выносливости. Бег 60 метров с максимальной интенсивностью.



5

Бег на длинную дистанцию 1000м. Упражнения на развитие быстроты.



6

Обучение прыжкам в длину с разбега.



7

Метание малого мяча на дальность. Развитие выносливости, бег до 10 минут.



8

Развитие выносливости, бег 1500 метров без учета времени.



9

Пресс за 30 секунд, подтягивание на перекладине (м), вис (д).



10

Прыжки в длину с места, развитие скоростно-силовых способностей.



11
Баскетбол
Стойка баскетболиста. Упражнения без мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.



12

Ведение мяча с изменением направления.



13

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди.



14

Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам.



15

Техника выполнения упражнений с мячом в баскетболе.



16

Броски в кольцо с места.



17

Совершенствование техники ловли и передачи мяча в баскетболе.



18

Учебная игра в баскетбол по правилам.



2 четверть

19
Гимнастика
Инструктаж по Т. Б. на уроках гимнастики.



20

Совершенствование навыков преодолении полосы препятствий.



21

Изучение акробатических комбинаций.



22

Закрепление акробатических комбинаций.



23

Упражнения на равновесие. Комплексы упражнений для развития гибкости. Подъём туловища из положения лёжа (тестирование).



24

Прыжки через короткую скакалку (тестирование).



25

Игры-эстафеты с различными предметами. Контрольное упражнение на гибкость – наклон вперёд из положения сидя.



26
Лыжная подготовка
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, подбор лыжного инвентаря.



27

Попеременный двухшажный ход. Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход.



28

Переход с попеременного хода на одновременный. Основные способы передвижения на лыжах.



29

Обучение поворотам махом на месте через лыжу вперёд и через лыжу назад. Основные способы передвижения на лыжах.



30

Преодоление подъёмов способами «полуёлочкой», «ёлочкой» и «лесенкой». Основные способы передвижения на лыжах.



31

Преодоление спусков в основной стойке, торможения «плугом». Основные способы передвижения на лыжах.



32

Контрольное прохождение дистанции 1000м. Основные способы передвижения на лыжах.



3 четверть

33
Волейбол
Инструктаж по Т.Б на уроках волейбола, баскетбола.



34

Обучение элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.



35

Обучение комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку.



36

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения.



37

Приём мяча сверху двумя руками, на месте и после перемещения.



38

Обучение техники нижней подачи, 3-6 метров от сетки.



39

Закрепление техники нижней подачи, 3-6 метров от сетки.



40

Комбинации из основных элементов (приём, передача).



41

Обучение основных элементов перемещений и владения мячом.



42

Закрепление основных элементов перемещений и владения мячом.



43

Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0).



44

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола.



45

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам.



46

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам.



47
Баскетбол
Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.



48

Освоение техники ловли и передачи мяча.



49

Ведение мяча правой и левой рукой в движении.



50

Совершенствование ведения мяча правой и левой рукой в движении.



51

Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места.



52

Ведение мяча с изменением направления, броски одной рукой с места.



4 четверть.

53

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики и баскетбола. Броски мяча двумя руками с места.



54

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.



55

Вырывание, выбивание мяча.



56

Игра в баскетбол по упрощённым правилам.



57

Игра в баскетбол 4на4. Броски в кольцо с различных точек.



58
Легкая атлетика
ОРУ с повышенной амплитудой движений. Равномерный бег 6 минут. Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд.



59

Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров.



60

Встречная эстафета. Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.



61

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью. Учёт по прыжкам в длину с места.



62

Бег 30 метров с максимальной интенсивностью. Учёт подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)



63

Закрепление техники прыжка в длину способом «согнув ноги».



64

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность.



65

Учётный урок по бегу на 1000 метров.



66

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги».



67

Развитие выносливости, бег на расстояние и на заданное время.



68

Бег 1500 метров. Игра «стритбол». Подведение итогов.




































Календарно - тематическое
планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных
занятиях в неделю в 7 классе.


раздел
Тема урока
дата
примечание



1 четверть



1
Легкая атлетика
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.



2

Низкий старт. Бег на длинные дистанции до 1000м.



3

Низкий старт. Бег на длинные дистанции до 2000м.



4

Бег 60м с максимальной интенсивностью. Метание малого мяча с места.



5

Бег 30м с максимальной интенсивностью. Метание малого мяча с разбега.



6

Учет метания малого мяча.



7

Бег 1500м. Упражнения на развитие выносливости.



8

Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.



9

Учет бег 1000м. Упражнения на развитие выносливости.



10

Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.



11

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»..



12

Бег 2000 м, без учета времени.



13

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на результат



14

Учет 1500 м.



15
Баскетбол
Повороты на месте с баскетбольным мячом.



16

Повороты на месте с баскетбольным мячом .броски



17

Ведение мяча с изменением направления



18

Ведение мяча с изменением направления с изменением скорости



19

Передача мяча одной рукой от плеча



20

Передача мяча одной рукой от плеча с боку



21

Учебная игра в баскетбол. Отработка броска



22

Броски по кольцу



23

Броски по кольцу после ловли



24

Учебная игра в баскетбол. отработка ведения



25

Броски в кольцо с различных точек



26

Развитие двигательных качеств



27

Итоговый. Тренировочная игра баскетбол.





2 четверть



28
Гимнастика
Инструктаж по Т. Б. на уроках гимнастики.



29

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Мост из положения стоя (д).



30

Совершенствование. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Мост из положения стоя (д).



31

Закрепление. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Мост из положения стоя (д).



32

Стойка на голове (м).Кувырок назад в полушпагат.



33

Совершенствование. Стойка на голове (м). Кувырок назад в полушпагат.



34

Закрепление. Стойка на голове (м).кувырок назад в полушпагат.



35

Учет. Стойка на голове (м). Кувырок назад в полушпагат.



36

Соединение из 3-4 элементов. Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках.



37

Совершенствование кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках. Соединение из 3-4 элементов.



38
Лыжная подготовка
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.



39

Одновременный бесшажный ход. Основные способы передвижения на лыжах



41

Подъем в гору "елочкой". Основные способы передвижения на лыжах



42

Преодоление мелких неровностей поверхности. Основные способы передвижения на лыжах



43

Поворот упором двумя лыжами. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.



44

Подъемы и спуски со склонов. Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.



45

Преодоление спусков в основной стойке, торможения «плугом». Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.



46

Обучение поворотам махом на месте через лыжу вперёд и через лыжу назад. Основные способы передвижения на лыжах



47

Применение изученных приемов на дистанции 3км. Основные способы передвижения на лыжах.



48

Прохождение дистанции 3 км на время.





3 четверть



49
Волейбол
Инструктаж по Т.Б на уроках волейбола, баскетбола. Упражнения с предметами.



50

Техника приема мяча над собой



51

Учебная игра волейбол. правила



52

Прием мяча сверху



53

Совершенствование. Прием мяча сверху



54

Учебная игра волейбол. Отработка приема сверху



55

Прием мяча снизу



56

Совершенствование. Прием мяча снизу



57

Учебная игра волейбол. Отработка приема снизу.



58

Прием мяча сверху, снизу



59

Прием мяча сверху, снизу через сетку



60

Учебная игра волейбол. Отработка приемов сверху, снизу.



61

Подача снизу.



62

Подача снизу, сбоку



63

Учебная игра волейбол .отработка подачи.



64

Разучивание подачи сверху



65

Совершенствование подачи сверху



66

Учебная игра волейбол с подачей сверху.



67

Передача мяча со сменой мест 1.3.5.



68

Передача мяча со сменой мест 2.4.6.



69

Учебная игра волейбол. расстановка по зонам.



70
Баскетбол.
Ведение мяча с изменением направления



71

Совершенствование. Ведение мяча с изменением направления



72

Учебная игра баскетбол.



73

Передача мяча в движении



74

Передача мяча в движении по диагонали.



75

Учебная игра баскетбол.



76

Броски по кольцу после ведения (дорожка)



77

Броски по кольцу после ведения (дорожка в тройке)



78

Итоговый. Игра « стритбол».



4 четверть.

79

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики и баскетбола. Совершенствование поворотов вперед и назад с мячом.



80

Передачи одной рукой от плеча, снизу.



81

Игра баскетбол. Броски с дальних точек.



82

Броски по кольцу после ловли с передачей.



83

Совершенствование бросков по кольцу после ловли с передачей.



84

Игра баскетбол 4 на 4.



85
Л.атлетика
Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.



86

Пресс. Развитие силовых способностей



87

Финиширование после бега с высокого старта.



88

Низкий старт и стартовый разгон



89

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью.



90

Бег 10 минут, развитие выносливости.



91

Метание мяча с разбега



92

Учет метания мяча с разбега на дальность



93

Бег 1000м. Длительный бег. Развитие выносливости.



94

Учет бег 1000м.



95

Бег 1500 метров



96

Игра лапта. Правила игры.



97

Прыжки в длину с разбега



98

Учет прыжков в длину с разбега



99

Игра лапта.



100

Бег2000 метров без учета времени.



101

Бег 30 метров с максимальной интенсивностью



102

Итоговый. Игра лапта с битой.

































Календарно - тематическое
планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных
занятиях в неделю в 8 классе.


раздел
Тема урока
дата
примечание

1 четверть

1
Легкая атлетика
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики и баскетбола. Развитие выносливости.



2

Низкий старт. Бег на длинные дистанции



3

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости.



4

Бег 60м с максимальной интенсивностью. Метание малого мяча.



5

Бег 100м. Эстафетный бег.



6

Игра "Лапта". Бег 1000метров без учета времени.



7

Б

Приложенные файлы

  • doc 3020122053
    Размер файла: 759 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий