驕陽(yáng)普照，地熱蒸騰，如何度過(guò)炎夏呢?祖國醫學(xué)認為，重在“養陽(yáng)”。

　　夏季溫熱，人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽(yáng)氣。夏熱使人體腠理開(kāi)泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽(yáng)氣。如何能做到養陽(yáng)呢?

　　調精神重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽(yáng)的目的。

　　巧宜通過(guò)有益的文體活動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨，調暢氣血，養護陽(yáng)氣。運動(dòng)要循序漸進(jìn)，嚴格控制運動(dòng)量，不要過(guò)度疲勞。

　　慎起居夏季自然界萬(wàn)物生長(cháng)旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽(yáng)氣。

　　要午睡中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過(guò)短暫午睡小歇，可以避開(kāi)中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。

　　勿貪涼老年體弱者，陽(yáng)氣不足，如長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電扇吹或久居空調室內，反會(huì )感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導致受涼感冒等病癥。

　　節飲食夏季天氣溫熱，應注意飲食調節，切勿極饑而后食，食不可過(guò)飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過(guò)多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣。素體陽(yáng)虛的人，常食鯽魚(yú)、大棗、胡桃仁等益氣溫陽(yáng)的食物，往往能收到益氣強壯的療效。

　　防中毒盛夏細菌繁殖迅速，70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應做好工作.